Question

如何能让自己真的安静下来？

Answer 1

每个人都有的时候会感觉到特别暴躁，特别不安，想让自己真的安静下来，

就去找一件自己喜欢做的事情去做，

认真的去做，

然后心情就能慢慢的平复下来

Answer 2

这位朋友你好哦，俺来为你解答啦！其实能让自己安静下来也只能靠自己哟～别人说的办法可能对你没用呢，努力滴调整自己心态，让自己拥有坚硬的外壳，那么你会发现外界不好的因素不会对你造影响了。加加加油油油～

Answer 3

第一，多审视自己的内心。急躁使我们盲目地前行，很多的时候我们已经慢慢地忘记开始一件事情的初衷是什么。所以，我们要学会经常审视自己的内心，看看自己最初想要追求的是什么。为了初心，我们是否应该静下自己的心，踏实地一步一步往前走呢？
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第二，养成看书的习惯。互联网让我们的生活方式、工作方式都发生了巨大的变化。看书，可以沉淀自己的心灵。书可以带给你另外一个世界，只关乎内心的世界。养成看书的习惯，慢慢地你就会被书籍感染，慢慢地你的心也会越来越静。
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第三，多去安静地地方走走，比如公园、海边。很多地方都是被吵闹给充斥着，在喧嚣中我们很难让自己的心沉静下来。有空的时间就让自己去安静的地方走走，放松自己、聆听自己、多体会大自然的安静。
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第四，偶尔暂时放空自己。工作与生活中有太多太多的事情，要我们承担着。有的时候，不如让自己暂时地放空，给点空间与时间给自己最单纯的心。你可以安静的呆着，品壶茶或者吃点东西，什么都不要去想。
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第五，听听轻音乐。轻音乐有的时候能很好地让你的心跟着节奏慢慢地沉静下来。根据自身的喜好与不同，可以选择一些钢琴曲或者一些有名的乐章。音乐不仅能抚慰你的内心，而且可以提高你的性情。
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第六，多运动。运动不仅是身体上的出汗，运动也可以让自己的心情变好，减轻心理压力。长期坚持运动，可以给自己带来意想不到的结果。慢慢地，自己的内心也不再杂乱，不再浮躁。

Answer 4

一、独处（时间和空间）

……无论生活如何忙碌，总要时不时留给自己一些独处的空间和时间。
……独处会带来环境的安静，让你听得见自己的声音。

……在独处的时候，不需要做任何事情，不需要与任何人联系，只用来与自己沟通，沟通自己的所有，沟通自己对自己的看法和建议，沟通自己对生活的看法，沟通自己对世界的看法。
……这些独处的机会就像人生旅途上的加油站，给你一个思考的环境，给你放松所有肌肉的机会，然后整装待发。

二、思考………………构建稳固的内心世界

……无论生活如何复杂，总要尽可能为自己想好不同的姿态来面对外界，面对自己。
……稳固的内心世界会带来心灵的安静

……一点一点，一步一步，利用独处的时间，慢慢的，踏实的思考生活中的一切，构建相对稳定的三观。
……很多事情立场不同，视野、处理方式、结果、意义都截然不同。想好自己的看法、立场。
……即使再小的事，都有其上限、下限。把握好那个度很重要。想好每件事的度。这个度，只属于你，只适用于你。
……不停地思考，不停的修缮。

三、保持敏感………………事无巨细的思考——不断地丰富内心世界

……直接说保持敏感仿佛很难实践，但其实也就是做每件事前、中、后多想想。
……丰富的内心世界，为你消去外界的小杂音。

……享受炎日下的冷饮时，多想想很多人也许没有这个时间和条件，进而更加感激这份惬意。
……感受父母的唠叨和不可理喻时，多想想自己小时候的无知和叛逆、世人面对你时的事不关己，父母爱你的坚持、你长大了而父母老了的事实，进而更加珍惜这份陪伴。
……经受外界的误解和指责时，多想想彼此的立场、视野、得失、对错，进而更加客观的处理这件小事。

……时刻保持敏感。事无分大小，平等对待，看重小事，看透大事。

四、顺从自我………………顺从真我，顺其自然

……没必要因为觉得什么样的人看起来更好而去努力做那样的人。
……一步一步来，慢慢的思考自己，看清自己，你是什么样的人与外界无关，擦掉所有的装饰，洗掉沾染的灰尘，露出真实的自己。做自己。
……看起来似乎不够容易实践，比如：虽然淡定看起来更好，但如果心底觉得快乐或者沮丧，就请如实的适当的表达出来。（不是不顾场合，不计后果的。比如表达给朋友，亲人即可）
……世人有千种，做成什么样的人不重要，重要的是做的过程。因为重视了过程就无须纠结于结果（重视过程往往会有好结果，并且成败已尽力）。更因为重视过程才无愧于结果。忠诚于自己才无愧于人生。而这个塑造自我的过程只能适度引导而不能勉强，强扭的瓜不甜嘛～
……顺从自我，真实的表达自己，然后通过不断的思考进行整体的微调和细节的刻画。

五、接纳自我（接纳过去，相信自己,改变自己）

……从现在开始，接纳自我。发现百度百科已经说得比较明了了，引用如下：
自我接纳是指对自己、对现状、对环境的接受，承认它们存在的事实，不否定、不抱怨、无条件的想要去改变。

接纳自己意味着知道自己的处境，知道自己需要什么，想要什么，知道自己暂时能做什么，不能做什么．
接纳自己意味着看到自己的不完善，但是不急不慌乱，对自己有信心，并且有足够的耐心，可以在现实中做出努力．
接纳自己意味着重视和珍惜自己所拥有的，意识着尊重自己，也能尊重别人，客观的看待别人和自己的差异，理解自己的生命是独一无二的奇迹，就算全天下的人都说自己不好，依然不放弃自己．
接纳自己意味着自己犯了错误时知道只是某件事或者某件行为是错的，而不代表你的整个人是不好的，允许自己犯错误，错误也是人生的一部分，让自己在错误中学习．
接纳自己意味着接纳生命中所有真实的现象，意味着不主观、不偏执，不卑不亢．
接纳自己就能拥有一个平和的心态.

……接纳自我，往往说的是接纳不够好的自我，不是接受不够好的自我，而是接受不够好的过去，然后将之慢慢剥离。
……从我个人来讲，过去没什么可不容易接纳的，过去已经过去，不好的过去只是客观事实，过去不能说明未来，而我相信明天就在自己手里。

Answer 5

让自己安静其实就是要做到内心安静，不受外物的影响，建议可以做深呼吸，或者看一本自己喜欢的书籍，做瑜伽运动等等。我是个工作狂，让我安静下来的做法很简单，就是思考工作的问题，或者让自己忙工作，忙到没有时间想其他。