Question

如何能让自己真的安静下来？

Answer 1

比较简单的安静方式是由外而内的，也就是说你周遭的外界环境一定要保持安静，那么可以通过来聆听音乐，让自己的心沉静下来。真正意义上的让自己安静，还是得由内而外，也就是说首先你的心一定要保持冷静，不要去想其他的东西。多做一些深呼吸。下意识的让自己的大脑放空。

Answer 2

首先心态要平和，心静自然凉。
其次可以多读读书，让心境更沉稳。
世间本无事，庸人自扰之。
凡事看得开，自然就不会焦虑烦躁。aqui te amo。

Answer 3

方法很多，看自己适合哪个。目前朋友们认为能较快让自己静下来的方法有两个，第一个是当内心烦躁不堪六神无主时，闭眼用手悄悄用力掐手心然后慢慢把手放开睁开眼睛，很快就能克制安静了，第二个将目光快速看远方，凝视，耳边感觉没声音了，自然心就安静下来了。

Answer 4

如何能让自己真的安静下来？
这个真的不是一件容易的事情。因为人的情感，人的感觉，人的情绪是一个动态。你这个时候安静下来了，不代表你下一个时期也能安静，人活是活在的当下的。
那如何能让我们长时期的安静下来呢？或者说绝大部分的时间能够安静下来呢？
我以一个近70岁的老人的经历谈我自己的体会。
我以前也是的静不下来，真正静下来，是我学习了国学以后，知道怎么样的修身。这个对我帮助最大，尤其是我学习了王阳明的心学。王阳明的心学讲心即理，讲知行合一，讲致良知。实际上就是教我们怎么去修身。我自从学了这个新学以后，修身的效果非常的好，修身主要是把自己的心静下来。提升自己的涵养，提高自己内心的强大。学习了心血以后，我感觉真的是终身受益，对自己的身心非常有利，对自己的人生，对自己的生命是极大的帮助。推荐给你，你可以试试看。我是在喜马拉雅上听的国学课。

Answer 5

想要让自己的安静下来那就得让内心平静下来。我的一贯做法是酣畅淋漓的运动，例如跑步或是打球一类的，出一身汗会让自己全身心放松下来，这样内心就会愉悦平静很多。还有就是找一本一直想看的书，让自己走入书海，书也是可以让人平静下来的良药。