数学教师的网课讲的特别枯燥，有点听不下去，如何调整心态？
没人能盯着你。一切靠自觉。为什么沉迷游戏的孩子会想方设法避开老师、家长、同学的视线，抓住一切时间去玩？这是因为他无时无刻不在想游戏，并努力去玩游戏。所以一旦你玩了游戏，你就会沉浸其中，乐趣无穷。其实学习也是这样的。如果你能以玩手机和游戏的态度和热情对待学习，你会发现学习其实比玩游戏“好玩”多了。听老师讲课自然会让你欲罢不能，而且很好玩！除了舒服，家里也有条件，也可以说是能光明正大看手机电脑的原因。
也许在网络课刚开始的时候，你能忍住，因为在学校学习的“惯性”和“习惯”的影响还没有完全消散。随着时间的增长，除了网上课，手机，电脑等。会把越来越多的时间花在游戏和“休闲时间”上，以至于有些孩子沉迷其中。批改作业的效率要最大化。一方面，老师可以给自己配备墨水屏、投影仪等。为了批改作业，或者找一个舒适的环境来对抗电子批改带来的身心负担。另一方面可以最大限度的发挥各大平台的优势，比如利用黑板督促作业，利用微信语音轻松发送即时、重磅的逐一评价反馈。放松训练是通过训练有意识地控制自己的心理和生理活动，降低唤醒水平，改善机体紊乱功能的方法。当我们的生理反应发生变化时，我们的主观体验也会发生变化。
也就是说，人的意识可以控制“随机肌肉”，进而间接放松主观体验，建立放松的情绪。所以放松训练就是训练自己随意放松全身的肌肉，从而随时保持放松的状态，从而缓解紧张和焦虑。完全有用和完全无用就像两个极端。如果坚持这种二元思维，老师就会盲目地坚持自己认为有用的行动。一旦结果没有达到，他们会立刻彻底否定这个动作，这就走到了另一个极端。更好的选择不是考虑一个动作是否有用，而是分析这个动作有用的可能性，也就是这个动作带来成功的概率，也就是判断这个动作的概率。
比如上面提到的凶猛，单纯的判断有用没用是没有帮助的。更好的方法是分析它能有效促进教学的概率。这个概率不仅会因人而异，还会因时而异。有的老师使用成功的概率很大，有的没有；有些学生使用它成功的概率很高，而有些学生没有；有些情况成功的概率很大，有些情况则不然。简而言之，魔法的使用在于一颗心。有了概率意识，我们就会对一个行动有一个包容的看法。我们可以相信它会带来实际效果，也不能迷信它会带来好结果。这样，心态才能变得稳定。
