Question

睡觉时缺乏安全感，该怎么办

Answer 1

开着壁灯，抱一个玩偶。

睡觉缺乏安全感我想大概是怕黑吧，不喜欢没有光看不见周围的感觉。在黑暗中就容易心慌害怕，睡不着缺乏安全感。不知道一般睡觉缺乏安全感的是不是这个原因，至少我自己是，所以只能从自己感觉自己的经验自己角度来给你提供建议。

我是听我奶奶说我从小就这样，小时候和我奶奶一起睡觉就必须开着灯，就是闭眼前和睁开眼看到的都得是亮地不然就不行。然后一直到现在二十年了依旧如此，在家里时也是这样晚上睡觉彻夜开着壁灯，必须把整个房间每个角落都照亮才安心才能安稳睡觉。

后来啊，离开家上学必须住寝室，每天晚上固定时间点熄灯，比较幸运的是学校寝室楼外面都是路灯，都是彻夜开着的那种，我们寝室就不拉窗帘就让路灯照进来，然后整个宿舍又是亮地，周围都是清晰可见的。

然后除了彻夜开着壁灯或者是让整个房间都有亮清晰可见外，我现在不管在家还是在学校晚上睡觉都会抱着一个小玩偶，怀里满满地就很有安全感，夏天也是这样，只要睡觉一定会抱着个什么东西，应该是习惯了吧。慢慢地就习惯了开着灯睡觉，习惯了晚上房间都是亮地，习惯了睡觉抱着一个东西。也慢慢找回了安全感。

有时候缺乏安全感应该说更多在于我们自己心里问题，心里害怕不敢克服，有可能是一点点害怕但到了真的环境下就更害怕扩大化了。时间久了就真的很害怕了，就导致了缺乏安全感了。所以啊，有时候安全感还是得自己给自己。