Question

篮球有哪些必不可少的基本功？

Answer 1

第一是身体姿势：

练习运球的时候，双脚分跨比肩稍宽，膝盖微微弯曲，将身体面朝前方，特别注意这里脚尖方向应是指向前方微微向外，不要过分外翻，更不要内敛变成内八字

切忌不要让你的重心太过往前或者往后倒，需要稳住身体

就跟扎马步有点类似，微微屈膝，膝盖不要超过脚尖。屁股一定要蹲下去，背挺得直直的，将整个人重心保持在一条直线上，这样你就会不自觉地正视前方，这就是我们平时运球进攻的最常用到的身体姿势：

第二步用手指控制球：不要用掌心去推球，这样你没办法吸附球掌握球的动向。

#以下为错误示范#

用手指吸附球，手指前段控制球运动的方向：

如果你运球过软的话，球反弹的力度会不够，你就没办法很好控制球。

我们在做很动作之前都需要一个炸球动作也是同理，大力运球能让球更牢固地控制在手上。

同时运球的强度越高，球的反弹速度也越快，在空中停留的时间也就越短，这既能帮你减少被抄球的可能，又能使你在行进中，有更快变换运球动作的速度。

Answer 2

第一是身体姿势：练习运球的时候，双脚分跨比肩稍宽，膝盖微微弯曲，将身体面朝前方，特别注意这里脚尖方向应是指向前方微微向外，不要过分外翻，更不要内敛变成内八字

切忌不要让你的重心太过往前或者往后倒，需要稳住身体

就跟扎马步有点类似，微微屈膝，膝盖不要超过脚尖。屁股一定要蹲下去，背挺得直直的，将整个人重心保持在一条直线上，这样你就会不自觉地正视前方，这就是我们平时运球进攻的最常用到的身体姿势：

第二步用手指控制球：不要用掌心去推球，这样你没办法吸附球掌握球的动向：

#以下为错误示范#

用手指吸附球，手指前段控制球运动的方向：

如果你运球过软的话，球反弹的力度会不够，你就没办法很好控制球。

我们在做很动作之前都需要一个炸球动作也是同理，大力运球能让球更牢固地控制在手上。

同时运球的强度越高，球的反弹速度也越快，在空中停留的时间也就越短，这既能帮你减少被抄球的可能，又能使你在行进中，有更快变换运球动作的速度。

Answer 3

1.运

基本训练尤其是运球是最简单的训练，但同样也是强度最大的训练，它需要不间断的运球来刺激你的运球手感，各种运球方法+上高强度运球=出色的运球手感。

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《手腕终结者，最基础的运球也能撕裂你的手腕！》

2.传

传球不仅是一项需要训练的基本技术，同时传球还是需要与眼睛进行配合的连贯动作，我们在训练传球时一定与之战结合，即运+传，减少传统的站立传球才是你进步的关键。

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《123学球丨澳洲马努实战中，最隐蔽的传球方式！》

3.突

突破重要的不仅是你第一步有多快，还有你球的摆放位置与放球位置，如果突破不与球结合，那你再快，球也可能被断掉。

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4.投

投篮与其他训练不同，他需要你冷静的学习所有投篮基本技巧，即便是你的投篮动作已经定型，你仍然需要从静态投篮入手继续训练投篮。

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《Super Dry！手把手教你学投篮！》

5.切

空切分很多种，U形切，L形切等等等等，但无论是哪种空切我们只需要记住眼睛时刻注意球的位置，并做到真真假假阅读防守适当反跑。