总说湿气重，到底是寒湿还是热湿，你分得清吗？
好多人都说我有湿气啊，我的湿气太严重了，所以我就要使劲的吃薏米红豆粥，吃吃我的湿气就排出了，事实真的是这样么？
其实不是的，湿气有两种，寒湿和热湿，不区分类型就胡乱的祛湿，根本就是在做无用功！
寒湿和热湿，你是哪一种？
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寒湿
寒湿，简单明了的说就是寒气与湿气碰到了一起，就形成了寒湿，那么寒湿都有哪些表现呢？
寒湿的变现为这几点，舌苔是白腻的，而且舌头的边缘有明显的齿痕，经常会觉得自己嘴巴黏，尤其是早晨起来的时候这种表现更为明显，就是大便是水状，也就是说大便不成型。02
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热湿
热湿，通俗的来说，就是热气和湿气碰到了一起，于是形成的热湿体质，那么热湿体质的人都有哪些表现呢？
热湿体质的人舌苔是黄腻的，舌苔厚，肥大，经常会觉得自己口干和嘴巴苦，甚至还有口臭的尴尬感，而且脸上和身体的其他部位容易长痘痘，非常怕热，稍微一热就受不了，大便黏腻，容易粘在马桶上冲不下去。
除此之外，还有一类人，就是既有一些寒湿的症状，但是有夹杂着一些热湿的表现，这类人就是寒湿和热湿共存的人。
生活中注意这2点，祛湿更有效
01、少吃寒凉的食物
想要身体好，就要少吃寒凉的食物，寒凉的食物是非常伤害身体的脾胃的，容易造成脾虚，而脾虚湿气进身体的速度就会更猛烈的一些。
所以，想要湿气进入身体的速度慢一些，就要少吃寒凉食物。
02、注意保暖，不要湿着头发睡觉
不要只要风度不要温度，好多人为了穿衣服好看，即便天气很冷，也是不知道及时的穿衣服，甚至还会漏脚踝或者是漏膝盖，阴雨寒冷的天气，湿气是很容易从这些部位侵入身体的。
除此之外，不要湿着头发睡觉，湿着头发睡觉，没有干的头发里面会产生水蒸气，这些东西通过头皮的毛孔进入身体就变成了湿气。
除此之外，平时可以多出出汗，可以通过运动、艾灸、泡脚、吃热食、热疗等方式祛寒湿哦。
