Question

喝什么茶可以减肥？

Answer 1

喝什么茶能够帮助减肥？ 营养苦行僧，开讲啦！

喝茶就能帮助减肥了？其实不尽然，喝茶可以帮助减肥，并在一定程度上达成效果，但要想光喝茶就能减肥，那可能收效甚微！

为什么喝茶能在一定程度帮助减肥呢？
1:帮助消化

茶中含有的咖啡因，芳香烃类化合物等能够帮助机体消化排出体内的脂肪

2:热量低

茶的热量很低，并且习惯喝茶的人，是会选择性忽略一切的糖分较高的饮料，因为与茶叶相比，它们逊色太多了

3:提高消耗

咖啡因能够加速人体新陈代谢，加速脂肪的燃烧，帮助您更快减肥
喝哪些茶能够帮助减肥呢？
1:普洱茶

在笔者的饮茶经验来看，普洱茶的减肥效果绝对很不错，每天不需要泡多浓，只需要适量即可

2:乌龙茶

解腻的首选就是乌龙茶了，有一些说法说乌龙茶有溶解脂肪的减肥效果，这种说法也挺有科学依据的，但应该这样说乌龙茶能够加快脂肪的代谢

每天喝一些乌龙茶，能够帮助降低胆固醇哦

3:大麦芽茶

大麦芽被人们熟知的应该是其解酒功效，但很多研究表明，麦芽茶是一款保健茶饮，能够帮助消化

加速食物消化，可以防止脂肪堆积

4:荷叶决明子茶

这样的搭配很合理，荷叶降血脂，荷叶中含有荷叶碱，可以有效帮助分解脂肪，防止脂肪堆积

身体过胖的朋友们，可以多喝些，荷叶茶减肥祛心火，也能改变您爱吃油腻食物的坏习惯
补充
其实很多朋友喝了几个星期觉得没啥用，逐渐就开始发牢骚，但唯有长期饮用茶饮，才能有一些收效，而且茶饮减肥，要多饮，量不够没法减肥，每天饮用十克以上的茶叶

茶饮减肥要慢饮，不然肠道根本来不及吸收，这也是茶文化中静心去火的一种科学的另类演绎

针对减肥，并不是单纯的喝一种茶就可以有好的效果，也就是说，比如我给你介绍了几种有减肥效果的茶，你其他的都不在意(饮食、运动)，只喝茶，我想效果肯定不会太好。因为在我们管理中心，碰到好多女生就是这样，来咨询，”我喝点什么茶可以减肥呢”？我也会以同样的观点给她，但是都是只想通过喝茶，就想有成果，到最后，没有一个减肥成功的。你想啊，这边喝着有利于减肥的茶，而那边又吃着高热量的甜品、糕点等。能有好结果吗？

茶，无论是未经发酵的绿茶、还是发酵的黑茶、半发酵的白茶、铁观音等都有利于减肥。还有一些代茶饮的，比如:

普洱茶

普洱茶属于发酵茶系列，有生熟之分，具有减脂，预防肥胖的作用，可根据自己的体质选择。

黑茶

黑茶属于发酵茶，黑茶中的咖啡碱，磷脂有助于消化，调节脂肪代谢，从而起到减重的作用。

减肥果茶

减肥果被称为瘦身果，原产自于越南的一种柑橘，味苦，富含膳食纤维和有机酸，可以起到抑制油脂的吸收，健脾消食、润肠通便的作用，适合于减肥瘦身。

荷叶茶

荷叶中的荷叶碱含有多种化脂成分，能有效分解脂肪，并且强劲排出体外，防治脂肪吸收，所以，具有减肥的效果。

喝茶有利于减肥，我们可以将饮食控制、运动，辅以以上这些茶配合，对于减肥有不错的效果。

普洱茶

普洱茶有清理肠胃，促进新陈代谢，调节和平衡胆固醇的功效。长期饮用普洱茶能起到减少甘油三酯的功效，有一定减肥的功效，而且没有副作用

有关普洱沱茶的医学临床实验，让20名高血压患者在两个月内血压降低了22％,也可以证明有很好的减肥功效，而且在法国普洱沱茶也列入保健食品的药典。

乌龙茶

乌龙茶具有溶解脂肪的功效，茶中主要的的成分―单宁酸与脂肪的代谢有着很大的关系。也可以较低血液中胆固醇的含量。乌龙茶能够减少食物中脂肪和糖类的吸收，还能加速身体脂肪燃烧，有利于减肥。

不易喝的过浓过多，造成胃液稀释，导致消化不良或影响身体铁元素的吸收

大麦茶

主要由大麦制作而成，大麦具有降血压，降低胆固醇，调理肠胃助消化的功效，具有一定的减肥效果

茶叶毕竟是一种饮料，一壶茶里面对减脂有帮助的微量元素可以说是很少很少的，得长期饮用有一定的功效。对于减肥来说还是"管住嘴迈开腿"，茶叶对减肥来说最多算一个长期的辅助产品，辅助产品再好也是辅助。饮食加运动才是王道啊

喝什么茶都可以减肥

茶对我们的身体有好处，这个都知道。对减肥而言，只是普洱茶对排便有益。

对减肥有用的是泡茶的水，所以，喝什么茶都可以。茶的成分有益身体，而泡茶的水有益减肥。

根据体重喝水，每20kg的体重喝1L水。如果是60kg的体重，就每天喝3L水。

Answer 2

1、橘皮红酒茶：这款茶能够清肺化痰，红酒能够促进身体的新陈代谢和血液循环，具有排毒减肥的效果。橘皮能够改善红酒辛辣的酒味，让这款茶饮的口感更加大众化让人容易接受。如果不喜欢这款茶饮的味道，还能够加入适量的蜂蜜，能够改善口感。
2、红枣茶：红枣茶中含有大量的葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
红枣茶能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果，还具有消食健胃、补肝益肾，清热安神、益气、养血、养容等多种功效，并能保持毛细血管畅通，防止血管壁脆弱性增加的特殊功效。
3、轻身茶：山楂有消脂消食开胃的功效。干荷叶除了利尿消水肿外，还具有消脂的效果。轻身茶适合肥胖兼高脂血症者饮用。
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4、乌龙茶：乌龙茶属于绿茶中的一种，而且富含茶多酚，能够很好地缓解人的疲劳，醒目提神的作用，而且在秋季的时间里容易出现秋困的现象，所以可以多喝一些乌龙茶可以缓解秋困的情况。
还有就是乌龙茶也有减肥瘦身的效果，很多养生女性也不乏会在秋季这样的时间里面喝，当然除了减肥之外，乌龙茶还是有其他的功能，对于保健是有很大的作用。
5、菊花茶：秋天气候干燥，难免会眼干眼涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，而且菊花茶同样具有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋荫补肾，起到益经明目的作用。
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2017/1027/c360306-30863181.html"target="_blank"title="人民网-秋季该喝什么减肥茶？五款茶帮你瘦不停">人民网-秋季该喝什么减肥茶？五款茶帮你瘦不停