眼睛散光怎么恢复正常
眼睛散光怎么恢复正常
眼睛散光怎么恢复正常，散光是眼球的一种缺陷，在生活中可能给患者带来很多不便。很多人都会有散光，散光和近视一样是不可逆的，需要引起注意。下面来看看眼睛散光怎么恢复正常？
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1、用眼姿势正确恢复眼睛散光
导致散光大多是由于平时用眼不当造成的，所以平时看书、写字时，光线要充足柔和，看书姿势要正确，眼睛与书本保持在30公分至40公分之间的距离，不要躺着看书，也不要在车上或者船上看书，除了看书，看电视和上网也要特别注意姿势，其高度应比眼睛平行线低一点，这样均可以预防散光，帮助恢复眼睛散光。
2、矫正手术恢复眼睛散光
眼睛散光可以用激光矫正手术，其手术方式与近视的差不多，在打激光时设置成相应的度数即可，用激光治疗，可以有效恢复眼睛散光的问题，具体适合哪一种手术方式，需要在医院进行术前检查来判断。
3、清洗眼睛恢复眼睛散光
适当地清洗眼睛能够洗掉眼中的有害物质和灰尘，改善眼睛散光、远视、近视的屈光不正程度，有助于恢复眼睛视力。具体做法：将脸盆彻底消毒，倒入45度左右的温水后，再脸放进水中，慢慢在水中睁开双眼，让眼球上下左右，做旋转运动，转了几圈后，会感觉眼睛非常舒适明亮。
4、常常转眼恢复眼睛散光
常常转眼对于恢复眼睛散光很有好处，可以锻炼眼肌，改善营养，使眼睛灵活自如。具体做法：全身放松，清除杂念，眼睛睁开，转动眼球，注意不要动头颈部。
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转6圈，再让眼睛由凝视正下方，转至右方，至正上方，至左方，最后回到正下方，这样，再逆时针方向转6圈，总共做4次即可，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。
眼睛散光可以自己恢复吗
散光眼常因不良的用眼姿势而加重。例如躺着趴着看书，甚至斜眼或眯眼看东西，都会造成眼皮不当的压迫眼球，而影响其正常的，专家指出，患者要戒绝坏习惯才是防止散光、杜绝近视的做法。轻度散光(50度以内)，一般人是不需要矫正。
但从事精密工作者或需长时间阅读细小文字者，则考虑戴散光眼镜。中高度散光及远视性散光或近视散光则多以配戴散光眼镜来矫正。圆锥形角膜的散光，使用散光隐型眼镜可说是最好的,甚至可改善视力呢!角膜受伤所引起的角膜混浊或龟裂，需进行角膜矫正或散光矫正手术。
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散光的发病原因
眼睛就如同一个相机，角膜的作用就像相机的镜头。影像透过角膜的折射聚焦，在视网膜上形成清晰影像，就正如相机的镜头通过对焦把景物投射到底片上。
在正常情况下，角膜的表面 (即眼球的折射界面) 是呈圆球的，像皮球一样，不同切面表面弧度是完全一样的，使影像可以准确清楚地投射到视网膜上。
而对于散光病人，他们的角膜的折射接口弧度不平均，成橄榄球状，例如横切面弧度较平，横向弧度变得扁平，影像落点会在视网膜前方，而垂直切面则较弯，垂直弧度则因过窄，而把影像落在视网膜后。
两个弧度之间的偏差，使屈光力不相同，影像无法清晰聚焦，便会形成散光。这样便导致眼球在不同线轴的焦距不同，而导致出现多于一个焦点，这样投射到视网膜上的影像无法融合为一个清晰的影像，影像便变得模糊了。
临床上，散光可分为规则散光和不规则散光两种。规则散光是由于角膜或晶体的两个主要经线的弯曲度（即屈光力）不同所造成的，这种散光多数是由先天性异态变化所导致的，也有些案例是后天引起的，如麦粒肿、不良用眼习惯、经常揉眼睛等。
不规则散光的主要表现是角膜屈光面凹凸不平，角膜溃疡、瘢痕，圆锥角膜、翼状胬肉、外眼手术等疾病或后天因素可引起不规则散光发生。
散光的临床表现
1、视物模糊
视物模糊是散光患者常见的症状，散光度数越高视物模糊的程度就越严重。散光度数较低的患者，虽然平时没有较为明显的视物模糊，但处于一定的距离视物时便可能会出现视疲劳、头痛、重影等症状。
散光度数较高的患者，通常会持续出现视物模糊的症状，无论是看远看近都会不清楚，长时间用眼还会出现头晕、恶心等症状。
2、视力疲劳
由于角膜上某些地方厚薄不匀或角膜的弯曲度不匀，使角膜各子午线的屈折率不一致，物体反射的光线透过角膜无法在视网膜呈现清晰的像，患者便会出现视物模糊的症状。患者长期处于视物模糊的状态，再加上扭曲、重影，眼睛就会处于紧张的状态，容易发生视力疲劳。
3、代偿头位
有些散光患者的双眼高度不对称，他们为了看得清楚一些，便会进行代偿头位的方式来获得较为舒适的视物角度，这种散光需要抓紧时间矫正，否则可能会对视力产生较大的影响。
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而眼睛散光是怎么造成的呢？
1、患有近视眼的人大多都伴有眼睛散光，这是因为角膜弧度改变引起的，尤其是高度近视，眼轴太长，使角膜变形造成散光。
2、常揉眼睛也会造成眼睛散光，因为闭上双眼，手用力揉眼睛的时候，眼球就会向上移，揉时的压力便会聚在眼球下方，造成角膜下方的弧度发生变化，角膜弧度不均，即会出现散光。
3、角膜弯曲度各方向的不同，发生异常变化就会引起眼睛散光，这主要是来自先天遗传因素，由于角膜先天性异常，物象不能集中到视网膜上，就会出现眼睛散光，而且散光度数较大。
4、而不良的用眼姿势会加重眼睛的'散光。例如躺着或者趴着看书、玩手机，使得眼球不断地被压迫着，而导致散光。另外，斜眼或眯眼看东西，这样上下眼皮的眨合会使角膜变形成散光，并且这样还会影响其正常视力。
散光眼往往和近视眼或远视眼交织在一起，情况比较复杂，通常可分成以下几类：
（1）不规则散光：角膜各部分的屈光度不同，无规则可循矫正非常困难。
（2）规则散光：角膜在相互垂直的两条子午线上弯曲度不一样，屈光度不一样，被称为规则散光。可以矫正。
a、单纯远视散光：眼球在一条子午线上屈光力正常，而与其垂直的另一条子午线为远视。
b、单纯近视散光：眼球在一条子午线上屈光力正常，而与其垂直的另一条子午线为近视。
c、复性远视散光：眼球在相互垂直的两条子午线上皆为远视，但远视程度不同。
d、复性近视散光：眼球在相互垂直的两条子午线上皆为近视，但近视程度不同。
c、混合散光：眼球在两条相互垂直的子午线上，一条为远视，另一条为近视。
根据散光的程度可以把散光分成4种类型。轻度：少于1、00屈光度；中度：1、00----2、00屈光度；重度：2、00----3、00屈光度；高度：大于3、00屈光度。
散光有以下症状和体征
a、视力模糊：视力模糊与散光的程度和方式密切相关。有轻度散光的人视力通常正常，但在看某一距离的物体时可能出现头痛、眼疲劳和视力模糊。有严重散光眼的人视物不清和扭曲。
b、视力疲劳：对于视网膜上的模糊图像需要不断进行精细调节，加上视物发生扭曲，故散光眼，特别是远视散光眼患者，容易发生视力疲劳。复性远视散光眼的年轻者往往可以用调节进行弥补，根据调节程度可以形成假性单纯性远视散光、假性单纯性近视散光或假性复性近视散光。
c、不正常的头位和眼位：双眼有高度不对称散光者，为了看得更清楚，往往采取倾斜头位而导致斜视，散光矫正后可以恢复。高度散光者看远处目标时常常眯眼，达到针孔和裂隙作用，以提高视力。
通过针孔或裂隙看东西，可以减少散光对视力的影响。
一般来说，先天性散光很常见，后天性散光比较少见。
散光无法用药物治疗，最常用的方法也是配戴柱面镜片来矫正，高度散光也可以考虑做散光的手术矫正，不过通常无法完全矫正。一般来说，成人配戴散光眼镜的初期可能会有晕眩的感觉，因此医师会建议度数比实际少一些，以减少晕眩感。
不过以孩子来说，医师建议配足该有的度数来做矫正。普遍来说，一般人几乎都有五十度以下的散光，轻度散光的症状在生活上并不会造成重大的影响，不那么明显。所以大部分人并不会特别去做治疗。
散光是眼睛的一种屈光不正常表现，和角膜的弧度有关。平行光线经过眼球屈光系统折射后，并不聚为单一点，而是散开的许多光像。主要表现为看物体远近都看不清楚有重影、边缘模糊；视疲劳眼睛胀痛、头痛、流泪、恶心、呕吐等。
2、散光产生的原因
对于轻微度数的散光，多是因为长期用眼姿势不良而产生的。比如经常迷眼看、经常柔眼、躺着看书看手机等。部分因为眼部疾病引起的，如麦粒肿、角膜溃疡、圆锥角膜等。
前段时间接触一名配镜者，近视屈光度数在-5.0d（近视500度），但从未佩戴眼镜，眯着眼看东西。在验光过程中，发现散光度数有超过250度。
在实际接触人群中，随着部分人年龄的增长，眼部调节能力变弱，长期疲劳用眼（如长时间看手机），在40岁左右本来不近视的但是却慢慢有了散光。
3、如何判定自己有没有散光
在实际验光过程中，一般先通过散光测试图来测定是否存在散光。或者在通过近视屈光度增加无法增加视力清晰度时通过增加散光方式进行。
散光测试图的使用：将手机放置距离眼睛50cm左右，然后用手蒙住一只眼睛，用另一只眼睛看散光测试图，是否所有线条粗细颜色都一致。若存在某个（某部分）线条过黑或粗细不一致，则一般都存在散光。
4、散光的预防
若眼睛视物不清楚时，不要经常眯着眼睛来看，应正确佩戴矫正眼睛；
当眼睛干涩或者痒时，不要经常用手去揉眼睛；
保持正确的用眼姿势，看书时一般距离保持为30cm，不要侧身、躺卧等各种姿势用眼；
长期看电子产品或led灯会感觉眼部不适的，可选择佩戴合格的防蓝光眼镜。
定期用乐睛视力营养素，补足眼睛营养，以避免散光发生。
最后都祝愿大家都能保护好自己的眼睛，有个健康良好的视力。
