喝咖啡的好处与坏处
喝咖啡的好处与坏处
喝咖啡的好处与坏处。相信大家对咖啡并不陌生，不少人闲暇之余喜欢去咖啡厅点上一杯咖啡，总所周知，喝咖啡对身体有好处但也有坏处。接下来就由我带大家一起详细了解下喝咖啡的好处与坏处。
喝咖啡的好处与坏处1
喝咖啡的好处
1、咖啡有刺激中枢神经和肌肉的作用，可以帮助提神醒脑，增强思考能力以及恢复肌肉的疲劳。
2、咖啡可以提高心脏功能，使血管舒张，进而促进血液循环。
3、咖啡可以帮助消化，以及脂肪的分解。
4、咖啡可以促进代谢，活络消化器官，对便秘有帮助，还能让皮肤更好。
5、咖啡有解酒的作用，它可以将乙醛快速氧化，排出体外。
6、喝咖啡还可以预防胆结石。它能刺激胆囊收缩，减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。
7、常喝咖啡还可以防止放射线的伤害。
喝咖啡的坏处
1、长期饮用大量的咖啡会导致对咖啡产生依赖感。
2、咖啡含有的咖啡yin能使胃酸增多，长期大量饮用会导致消化性溃疡、糜烂性食道炎以及胃食管反流。尤其是胃溃疡的患者更应该谨慎。
3、咖啡中的咖啡yin可能会导致高血压患者的血压上升。
3、饮用超过平常饮用量的咖啡，会造成神经过敏。
4、焦虑失调的朋友喝咖啡，会出现手心冒汗、心悸、耳鸣等情况。
5、长期饮用大量喝咖啡，容易造成骨质流失。
喝咖啡的好处与坏处2
早上喝一杯咖啡，或有3大好处，但这种咖啡多喝无益
1、调节精神
早上喝上一杯咖啡对精神的调节是有帮助的，很多人早上刚起床时精神状态还非常差，无法投入到工作和学习中来，会给人一种疲劳乏力的感觉。
如果想要让精神状态保持良好，达到提升醒脑的效果，可以适当喝一杯咖啡，这样获取了里面的咖啡yin，往往能够让精神状态变得良好。身体的反应能力增强，在工作以及学习过程中才能够表现出色。
2、激发潜能
早上喝上一杯咖啡能够激发身体潜能，这是喝咖啡带来的好处。通过调查发现，早上喜欢运动的人通过喝一杯咖啡能够让身体保持兴奋状态，在运动过程中坚持的'时间会更长，而且能够提高人的运动能力，对内在潜能的激发是有帮助的。
因此，想要激发个人潜能，在运动过程中表现出色，不妨喝上一杯咖啡，获取了里面的营养物质，自然可以让自己保持良好状态。
3、补充热量
早上喝上一杯咖啡能够减少其他热量的摄入，有些人有出现过过度肥胖这种现象，早餐也会摄入很多的食物，但是这些能量摄入过多带来的负面影响就是容易肥胖。
如果可以喝上一杯咖啡，里面的抗氧化物质、咖啡yin物质都可以减少其他食物的摄入量。一定程度上对体内肾上腺素刺激有帮助，可以减少碳水化合物的利用率，同样也可以促进身体健康。
虽然早上喝咖啡有一定的好处，很多人也都有喝咖啡的习惯。但是并不建议饮用速溶咖啡，速溶咖啡往往会加入一些甜味剂和香精。饮用过多还容易出现肥胖的风险，而且这些食品添加剂摄入过多容易导致血糖升高，本身有肥胖或者糖尿病正在影响健康的，更需要远离这种类型的咖啡。
否则血糖升高明显，热量摄入过多，有可能会带来负面影响，就无法收获咖啡带来的好处。因此，平时在喝咖啡的时候应该避开速溶咖啡，选择其他健康的咖啡来饮用即可。
