如何帮助孩子摆脱开学综合症
如何帮助孩子摆脱开学综合症
如何帮助孩子摆脱开学综合症，所谓开学综合征，是指小孩子临近开学时候的恐慌以及不适应。孩子如果有开学综合症，家长就应该想办法帮助孩子调节。下面我为大家分享一下如何帮助孩子摆脱开学综合症，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
如何帮助孩子摆脱开学综合症1
1、早睡早起
漫长的假期，孩子已经习惯了晚睡晚起且不午睡。白天玩的太嗨，第二天又不用上学，孩子自然而然的会赖床。长此以往，孩子的暑期作息习惯基本定型。但是假期却不会一直在，那就需要小朋友们积极面对了。而家长要做的就是，调整孩子的生活作息，按照学校的时间，让孩子早睡早起且坚持午睡，形成固定的作息时间，这样即使上学也不会那么紧张了。
2、及时完成假期作业
一般来说在假期来临之前，老师都会布置一些假期作业，让孩子在假期里保持持续学习的习惯，以免知识遗忘。但是在家里，孩子很少被约束，于是就造成作业完成滞后，临近开学了才开始紧张。为了消除孩子这种不健康的学习习惯，家长应该每天督促孩子完成一定的作业量，并养成读书的习惯。如此一来，孩子必然不会因为假期作业的未完成而畏惧上学。
3、多交流
在家的时候，家长可以经常与孩子互动，并与孩子聊一些关于校园的趣事，勾起孩子对校园美好的憧憬。可以模仿学校进行一些丰富多彩的活动，与孩子一起领会上学的美好。与此同时，还可以为孩子做必要的心理疏导，消除孩子对上学的恐慌心理，以此减轻孩子开学综合症的`病重程度。
4、家长与孩子自我调节
其实在开学来临前的时间里，家长应该与孩子一起调整心理状态与生活作息习惯。因为很多时候，孩子都是随着家长的走向的，家长们喜欢熬夜，那么孩子必然很少有早睡的，家长们如果喜欢赖床，那更不用说孩子了。还有的家长对孩子开学表现出不合常理的态度，也会让孩子感到很不妙。所以家长们要与孩子一起学会自我调节，一起来面对开学季。
无论是在行为上还是在心理状态上，我们都应该以正确的姿态去面对开学，以积极向上的精神面貌为开学做准备。
如何帮助孩子摆脱开学综合症2
1、督促孩子做好心理和生活作息的调整
家长至少在开学前一周要监督孩子做好各方面的调整，包括心理和生活作息方面。因为孩子的自制力有高有低，不是每个孩子都能做到独自调整。
一方面家长可以给孩子信心，跟孩子谈谈新学期学校、同学、新学期，对孩子进行鼓励和赞赏。另一方面，饮食和作息也要同时进行调整，尽量恢复到在校期间的习惯上，并且和孩子一起进行户外锻炼，保证开学后孩子不会在学校中经常乏力想睡觉。
2、做到正确开导孩子
孩子在开学之前出现一些迷茫、不知所措的表现是正常的，家长不要过分紧张，相信孩子可以通过自己的努力调整过来的，只需要通过引导孩子保持正面乐观的情绪就可以。不仅如此，也要引导孩子在学校和同学融洽相处，才能感受到在学校学习的乐趣。
3、家长做到以身作则，进行自我调整
在准备开学之际，不仅仅是孩子需要收心，家长也需要做到。在孩子正在调整状态，规律生活的时候，家长需要按时准备一日三餐，并且督促孩子调节生物钟，只有家长以身作则，才能更好地帮助孩子适应开学的学校生活。
可快乐的时光总是短暂，眨眼间暑期已过半，家长如何帮助孩子摆脱暑期综合症，在假期结束前能顺利写完作业，并调整好作息面对新学期的挑战呢？
首先，什么是学生暑期综合征？
小学生暑期综合症是指在暑假期间，由于长时间的休息和缺乏规律的生活，孩子们容易出现一系列身心问题。例如：
1. 睡眠问题：由于放假后孩子们没有固定的作息时间，容易出现失眠、晚睡晚起等问题，导致睡眠质量下降。
2. 运动不足：放假后，孩子们往往喜欢宅在家里玩电子游戏或看电视，缺乏户外活动和运动，容易导致肥胖、体力下降等问题。
3. 视力问题：长时间盯着电子屏幕或书本，缺乏户外活动，容易导致眼睛疲劳、近视加深等问题。
4. 营养不良：孩子们在放假期间可能会形成不良的饮食习惯，吃零食、喝碳酸饮料等，导致营养不均衡，容易引发消化问题、生长发育问题等。
5. 学习退步：每天没有固定的学习时间，导致知识长时间不用而被遗忘。开学需要时间回顾之前学过的知识，起步较慢；且不规律的生活会导致学生无法立即适应高强度的学习，需要过渡期。
6. 情绪问题：由于放假后孩子们缺乏规律的生活和学习压力，上学后不适应时，容易出现情绪波动、焦虑、沮丧等问题。
7. 社交问题：放假后，孩子们可能与同学和朋友的交流减少，导致社交能力下降、孤独感增加等问题。
那么，家长应该如何帮助孩子摆脱暑期综合症？（1）制定合理的日程表，建立规律的生活
如果孩子还没有暑期计划表，请快快与孩子一起制定；如果在暑期开始时有计划表，孩子却并未严格执行，家长需重新审视计划表，将落下的进度合理地安排进剩下的暑假时间当中。日程计划表要求精确到每一小时，标记清楚每一时间段需要完成的任务，比如早上十点开始背古诗、完成语文作业，11点可以学习英文等，这样才能使目标落到实处。
当然了，暑假也需要劳逸结合，下午的时间家长可以安排一些户外活动，去一些博物馆或者展览，增长见识；早上若顺利完成任务，晚上可以拥有自由阅读或游戏时间，奖赏分明，孩子才能更有学习动力。
（2）保持适量的户外运动，增强孩子体质
鼓励孩子走出去，与世界建立连接，孩子就不会封闭在家里无所事事，毫无斗志。先从走出房门开始，家长可以陪孩子一起下下棋、玩玩益智游戏；鼓励孩子邀请朋友来小区玩，跳绳、打球、捉迷藏等等；周末可以带孩子和家人一起聚餐，户外露营，放风筝、踢球等等，这些活动都可以吸引孩子走出自己的小小房间去接触自然，但前提是由有家人和朋友的陪伴，所以家长也不应总窝在家里玩手机，应以身作则，和孩子一起探索自然！
（3）培养兴趣爱好，帮助孩子建立长期兴趣
鼓励孩子尝试新的兴趣爱好，如绘画、学习一门新的乐器、接触一门新的运动等。给予他们充分的支持和鼓励，帮助他们发现自己的潜力和兴趣。当孩子建立起长期的兴趣爱好，那么他们无聊或者想放松时，电子产品便不会成为唯一选项。
其次，培养兴趣爱好的过程，家长需要摒弃功利心。鼓励的方式有很多种，比如“学乐器可以认识很多新朋友，说不定暑假结束能搞个小型乐队，来场演出”，但学习的理由不应该是“学一门乐器以后考试可以加分；游泳游得好以后中考可以选这项，不用去卷跑步”。此话虽有理，但不是孩子喜欢的出发点，会给孩子带来压力而不能真正放松。
（4） 建立社交圈子，帮助孩子结交新朋友
有些孩子比较内向，不会轻易迈出自己的舒适圈，所以总是独来独往。此时家长应该挺身而出，帮助孩子结交新朋友。比如在家长群组织野餐、逛公园等户外活动，邀请与孩子相熟的朋友参加，创造孩子们增进情感的机会。或者带孩子参加社区活动或者集体游玩，或者是家长自己朋友的孩子，这些聚会都可以扩大孩子的社交圈子，所谓三人行必有我师，孩子学习朋友的优点，了解自己和别人的差距，变得更加好学上进。
（5）有趣学习方式，提升对学习的兴趣
孩子抗拒写作业，看着假期时间越来越少，写作业效率反而越来越低，这都是孩子对学习没有兴趣的表现！没有一个孩子会喜欢枯燥重复的练习，所以，建议在休闲时间用有趣的方式进行学习，让学习变得不再可怕！
比如，语文写作，可通过纪录片方式来激发孩子的学习兴趣。纪录片是一个培养写作和语感，拓展知识面的绝佳教具。纪录片中的旁白、文案是可积累的写作素材，且纪录片涵盖的主题十分广泛，比如科技、探险、生态、历史等等。孩子通过观看纪录片，可以接触到国内外各领城专家的观点和探讨，获得了解不同领域知识的机会，从而增进探索欲望，提升学习兴趣。推荐：《跟着书本去旅行》，《我在故宫修文物》等等。
比如，英文学习，看英文动画电影是非常好的休闲娱乐方式！现在很多家长都有培养英语语感的意识，从宝宝出生开始，就只看英文的动画片。小学阶段的孩子甚至可以尝试只看英文字幕锻炼听感，或是中英双语，让孩子在无形中积累词汇量。推荐：《疯狂动物城》，《心灵奇旅》等。
比如，数学学习，家长可以借助很多线上学习资源APP，画风精美的动画，可以将抽象的知识点融入游戏中，让孩子在快乐闯关中学习。
