Question

豆腐适合什么人吃 有什么好处

Answer 1

　　豆腐大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，它的营养物质风放，比如说丰富的蛋白质，钙质等等，豆腐适合的人群还是很多的呢，下面就来看看它适合的一些人群以及一些好处，让大家更多的去了解我们经常吃的最普通的食材的真实身份。

　　 豆腐的适用人群

　　一般人群均可食用

　　1.豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食物;豆腐也对更年期、病后调养，肥胖、皮肤粗糙很有好处;脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用

　　2.豆腐消化慢，小儿消化不良者不宜多食;豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。

　　抗血管：制作大豆中含有的皂苷，清除体内自由基，具有显著的抗癌活性，具有抑制肿瘤细胞的生长，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。经常吃些豆腐的话可以有保护血管的作用，对于预防血栓有一定的效果，同时也可以提高免疫力清除体内自由基的作用和效果哦。

　　牛奶的替代品：豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。

　　补益清热养生：豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。豆腐经常食用可以有清热润燥的作用，还可以有清理肠道的效果，对于容易上火啊或者是便秘等人群来说是不错的食材。

　　关于豆腐的一些介绍，相信大家都了解了吧，经常吃些豆腐可以有促进消化的作用，适合的人群有很多，老年人，儿童，女性，体质虚弱的人群，可以促进食欲，同时也可以有提高免疫力的作用，具有清除自由基的效果，大家平时的时候可以经常食用的哦。