Question

运动处方有什么特点？

Answer 1

1、目的性强。运动处方有明确的远期目标和近期目标，运动处方的制定和实施都是围绕运动处方的目的进行的。
2、计划性强。运动处方中运动的安排有较强的计划性，在实施运动处方的过程中容易坚持。
3、科学性强。运动处方的制定和实施过程是严格按照康复体育、临床医学、运动学等学科的要求进行的，有较强的科学性。按运动处方进行锻炼能在较短的时间内，取得较明显的健身和康复效果。
4、针对性强。运动处方是根据每一个参加锻炼者的具体情况来进行制定和实施的，有很强的针对性，康复效果较好。
5、普及面广。运动处方简明易懂，容易被大众所接受，收效快，是进行大众健身和康复的理想方法。

Answer 2

    （一）调整精神状态休闲养性运动处方锻炼过程，是使人获得运动快乐的体验过程，是通过身体练习达到身心满足与情感愉悦，从而调整精神状态的过程。在日常工作、学习中，适时安排休闲运动处方锻炼，可以避免体力和精神疲劳的积累，保持饱满的精神和良好的体力。（二）养护和增强身体功能运动科学研究指出，身体练习能够加速身体疲劳的消除，加快精神和体力的恢复，是一种积极性休息。休闲运动处方锻炼即是通过不同的身体练习，让健身运动参与者改善和提高中枢神经系统的工作能力，使得头脑清醒，思维敏捷，促进内脏器官结构改善和功能的提高，增强人体的适应能力等。（三）提高社会适应能力休闲处方锻炼，可以集体进行。锻炼的过程提供给人们一个相互接触的机会，通过相互交流学习、合作与竞争，学会与他人交往，学会对他人更多的理解与宽容。加强社会各个层面的人与人之间的沟通，能使家人之间感情更加和睦，朋友之间情感更加深厚，同事之间关系更加密切。