Question

为什么在50岁以后，人总在凌晨就醒了？医生：这3点或是罪魁祸首

Answer 1

随着我们年龄的增长，我们会发现，越到老年睡眠越浅，睡眠时间越短，尤其是很多50岁以后的人，往往在凌晨3点多就自动醒来，这到底是为什么呢？俗话说：前三十年睡不醒，后三十年睡不着。几乎所有人都逃不脱这个定律，一旦上了年纪，就容易在半夜惊醒，然后翻来覆去的睡不着。

其实，人们之所以在上了年纪之后会在凌晨惊醒，然后翻来覆去睡不着，这往往是身体衰老的一种迹象。我们都知道，随着年龄的增长，我们身体的各个器官功能会逐渐衰弱，无论是我们人体的新陈代谢，还是血液循环也都会逐渐减弱。因此，当我们上了一定的年纪之后，经常会有失眠多梦的现象，这其实都是正常的。但是对于经常半夜惊醒的人来说，那么很有可能就是身体出现了某些疾病，当器官受到刺激时，人体自然就会在睡梦中惊醒，然后翻来覆去的睡不着。究其原因，医生提示：这3点多半是导致50岁以后的人总是半夜醒来，难以入睡的罪魁祸首。

1.压力过大

在现代 社会 来说，50岁正处于中年的旺盛时期，在这个期间，人们往往要承受着很大的工作压力和生活压力。一般来说，处于这个年龄段的人都是上有老下有小，既要忙于工作又要对家庭负责。因此，在这个阶段的人，常常也处于一种高压状态。我们都知道，长期的高压不仅会影响我们的身体状况，更会影响我们的睡眠质量，所以我们若是想要改善这种症状，学会及时的释放压力，改变心态，或许能够有所帮助。

2.不良的睡前习惯

若是我们经常在睡觉之前喝过于浓的茶或是咖啡，则容易导致在晚上失眠的症状。虽然喝茶具有一定的抗氧化效果，能够加速身体的新陈代谢，帮助清除体内的自由基，延缓衰老，但是茶和咖啡往往也具有一定的利尿功能，在睡觉之前若总是养成这些不良的习惯，则会导致人们频繁起夜，影响睡眠质量。而且咖啡和茶中都具有的茶碱和咖啡因，会对我们的脑部神经进行刺激，使脑部神经保持兴奋，这样也非常容易使人体在凌晨惊醒。

3.入睡太早

随着我们年龄的增长，我们的睡眠时间也会相应的缩短，因此我们若是晚上睡得太早的话，那么就容易导致醒得太早。因此，很多人便会在凌晨3点左右就醒来，之后就很难以入睡。所以我们若是想要改善这种症状，及时调整自己的生物钟和作息习惯，或许能够有所改变。

总之，若是我们经常在半夜惊醒，之后又难以入眠的话，排除身体疾病，及时改善以上三种不良的习惯，或许能够对这种现象有所改变。