妈妈饮食对母乳的影响
妈妈饮食对母乳的影响
妈妈饮食对母乳的影响，哺乳期内宝宝吃母乳，对宝宝以后的生活和身体状况有着直接的关系，女性在哺乳期内要做好营养方面的搭配，那么来看看妈妈饮食对母乳的影响吧。
妈妈饮食对母乳的影响1
妈妈不当饮食致宝宝过敏
妈妈的不当饮食会致宝宝过敏，这曾经是一个比较有争议的话题，一些医生认为，母亲的食物经过完全消化，过敏原不会进入血液或乳汁，不会导致孩子过敏；另一些医生在实际工作中观察到很多母亲饮食不当导致孩子过敏的例子。
食物消化后某些大分子蛋白成分有可能通过乳汁进入孩子的肠道，导致儿童过敏，很多关于过敏的教科书也支持这一观点。
让宝宝过敏的可疑食物有哪些
1、乳制品
研究发现，牛奶中潜在的过敏原β-乳球蛋白会通过母乳进入宝宝体内，妈妈停止对乳制品的摄入能使大约1/3的宝宝症状有所缓解。如果宝宝的肠痉挛源于妈妈食物中的乳制品，症状通常在食用并哺乳后几小时内就会出现，停食后1-2天就会消失。
如果有宝宝对蛋白过敏，妈妈需要减少甚至杜绝易致敏的蛋白食品，包括牛奶、鸡蛋、冰激凌、黄油和乳清蛋白做的人造黄油。
2、海鲜
海鲜蛋白过敏是亚洲儿童最常见的食物过敏，表现为皮肤瘙痒、发红、水肿等。各种海鲜之间还会有交叉过敏。如果有家族食物过敏史，或已知宝宝对海鲜过敏，那么在哺乳期就要尽量避免食用。
3、谷类和坚果
这类食物里，最容易引起过敏的是小麦、玉米、坚果等。
妈妈吃青菜也会致宝宝肚子胀气
研究表明，妈妈吃十字花科的蔬菜 如西兰花、豆类、卷心菜、花椰菜、洋葱等、时，宝宝更容易胀气。所以，哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。另外，一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后，也会出现胀气的反应。除此之外，很多不易消化的食物如番薯、薯条、豆类、甜瓜等，它们会在宝宝消化道内发酵并产气，易使宝宝难受。
但是这些食物营养丰富，如果孩子没有出现胀气，哭闹，这些食物完全可以吃，但是要煮熟之后吃，生吃会产生胀气，所以尽量少吃生菜沙拉。当然，有的宝宝由于不适合其他的某种食物，也会出现胀气反应。所以，哺乳期妈妈在吃东西时，要特别留意之后宝宝的反应，及时发现让他胀气的`食物，并随时调整。
妈妈喝酒也会导致宝宝酒精中毒
哺乳期的母亲有时候会在一些场合喝点酒，酒精亦可通过乳汁排出，孩子吃了含有高浓度乙醇的母乳会发生中毒，有可能发生母乳性酒精中毒，主要症状为：皮肤潮红口干、烦躁不安、心率和脉搏加快，一旦产生上述症状，应立即停喂母乳并给孩子多饮开水，以加速乙醇的排泄，大多会很快康复。
妈妈喝咖啡会致宝宝烦躁不安
咖啡会使人体的中枢神经兴奋。如果你喝咖啡 苏打水或者茶、的话，咖啡因会进入妈妈的乳汁中。由于婴儿肝脏代谢能力会比较差，无法像成年人一样快速地分解并排泄咖啡因，从而导致体内咖啡因蓄积，引起烦躁、易怒、失眠等状况。
哺乳期的饮食基本原则
原则上讲，哺乳期妈妈在饮食上并没有特别禁忌，只要做到营养均衡，不是每天都在吃垃圾食品。相对禁忌的食物主要是考虑到妈妈吃了某种食物会引起宝宝的不适，烦躁哭闹，胃肠胀气等。在婴儿最初6个月里，肠道壁还没发育完全，婴儿容易引起不适或过敏。
保持饮食健康均衡，为宝宝提供优质母乳。
避开可能含水银的鱼类。
观察宝宝对母乳的反应，出现不适情况时，要及时调整饮食。写下饮食日记，方便自己调整饮食。多咨询医生，了解饮食和哺乳等相关讯息。
明白宝宝的喜好。在哺乳期，有时候特别想吃某种食物，比如咖啡、黑巧克力，或者你想痛痛快快的吃顿火锅，吃个冰激凌、汉堡或者薯条，喝杯爽口的可乐，其实并没有什么不可以。
个体差异。
任何食物的相对禁忌都是有个体化差异的，并不是都会引起宝宝的不适。所以在你吃任何食物之后，仔细观察自己宝宝的反应即可。也许宝宝只是不喜欢母乳中某些食物带来的味道。味道较重的食物和饮品会将味道带入母乳，导致宝宝不喜欢喝奶。如果在你吃了这些饮食之后，宝宝并没有什么异常，那么这种食物就不是你哺乳期黑名单的食物。记录自己吃的东西，这样在宝宝对母乳有反应时，便能知道是由哪种食物引起的。
掌握好时间。
当婴儿六个月后，肠道壁发育成熟，“闭合过程”就不会让婴儿那么容易过敏了，不良反应也会减少很多，你的饮食大可以慢慢放开。所以，任何哺乳期相对禁忌的食物都是因人而异的。但是还是需要注意以下几点：
不吃生食，无论是刺身、海鲜还是蔬菜，都尽量烹饪熟的食物；
易过敏的食物不要多吃；
咖啡、酒点到为止。
妈妈饮食对母乳的影响2
哺乳期的妈妈饮食会对宝宝有一定的影响。
因为母乳其质量的优劣、成分的好坏，完全决定于母体的健康和营养状况，你食用的食物、补充的营养成分是宝宝所需营养的直接来源。
建议为了保证乳汁的分泌量充足，哺乳期母亲应该多食带汤的炖菜，如炖母鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤等。为了避免发生消化不良及胃肠道感染，宜少食煎、炸等不易消化的食品，少食凉拌菜及冷荤。特别注意烟酒，咖啡、可乐等饮料最好不要饮用。另外乳的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。
步骤/方法：
1、 哺乳期女性如果通过母乳的方法给孩子喂养奶水，这样可能会使孩子的肠胃更加的好，而且有助于预防孩子出现一些比较严重的疾病，对肠套叠或者一些肠胃方面的疾病有很好的预防作用。
2、 宝宝在婴儿时期多吃一些母乳，可能会影响到宝宝以后的身体，可能会使宝宝更加的健康，朋友亲历女性如果吃一些含有蛋白质丰富的食物，可能会使宝宝在以后的成长的过程中患有糖尿病的几率有所减少。
3、 女性在哺乳期的过程中，一定要注意各种方面营养，平时一定要饮食多样化，这样宝宝以后可能不会偏食，而且对宝宝的牙齿也是有好处的，所以女性一定要好好喂养自己的宝宝，多吃一些食物，保证奶水充足。
注意事项：
宝宝的健康对一个家庭来说是非常重要的，非你现在哺乳期的应该注意宝宝的身体健康，平时要多给宝宝吃母乳，如果女性奶水少的情况下，要多喝些肉汤。
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哺乳期妈妈的饮食需要注意些什么
如同怀孕时的准妈妈一样，脯乳期妈妈的饮食也非常重要。新鲜水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和含钙的食物都是有益于宝宝和妈妈的食物。
妈妈的饮食可根据自身情况搭配调整。但哺乳妈妈每天摄入的食物中应较平日增加300-500热卡。给孩子哺乳后也容易导致口渴，因此需增加水分的摄入。
有些医生建议妇女在哺乳期间继续服用孕期服用的复合维生素。为预防婴儿碘不足，美国儿科学会(AAP)建议哺乳期妇女每天服用含有150微克碘的补充剂，烹饪时使用含碘盐，食用高碘食物，如海鲜和奶制品。素食者或不吃海鲜和乳制品者应咨询医生关于有关问题。
母乳喂养宝宝会过敏吗
母乳喂养时，有些敏感体质的婴儿在母亲摄入一些食物或饮品后可能会出现过敏反应 常见的食物过敏原，如牛奶、大豆、小麦、玉米、燕麦、鸡蛋、坚果和花生，以及鱼或贝类、。
婴儿食物过敏的常见表现有:
频繁溢奶或呕吐；
明显的腹部不适 腹部胀气、明显烦躁)；
粘液血便；
大便干结；
皮肤出疹、肿胀。
如果婴儿疑似食物敏感反应：
应及时就诊；
避免停止摄入婴儿不能耐受的食物；
如果婴儿喂养困难，可做饮食日记，记录所摄的食物以及宝宝的各种反应，有助医生判断哪些食物可能与婴儿过敏有关；
虽然很罕见，但如果孩子出现呼吸困难或面部浮肿，应及时呼叫120急救电话。
哺乳妈妈有需要回避的食物吗
因人而异，每个婴儿都是独特的个体。有些妈妈吃了吃豆类、花菜或西兰花，宝宝就会胀气或烦躁，另一些宝宝则耐受很好。有的妈妈发现自己吃了辛辣食物后，宝宝会不喜欢母乳的味道，同样另些宝宝则丝毫不受影响。
与怀孕期间相同，哺乳期的妈妈应避免或减少摄入汞含量高的鱼类，汞含量较高时会损害神经系统发育。
如果宝宝出现易闹、腹胀、肠绞痛等表现时，可记录当天饮食及宝宝的反应，就诊时告知医生。有时医生会建议停止摄入可疑食物数日 如乳制品，最常见的食物过敏原)，观察婴儿的是否有症状改善。
可以喝酒及含酒精饮品吗
饮酒时，少量的酒精会进入母乳。
母乳中的酒精含量取决于血液中的酒精含量。分解代谢一罐 330ml、啤酒或100ml红酒所含的酒精约需2个小时。如饮酒量增加，分解代谢时间相应延长，以此类推。哺乳妈妈最好不饮酒，万不得已时也应注意在酒后相应时间段内不要给宝宝喂食母乳。
此外，饮酒会导致人的思维判断能力下降，易忽略婴儿的各种需求，导致对婴儿的照护不当，也是引起婴儿猝死综合症的一个危险因素。
咖啡喝点怎么样
母乳喂养时妈妈最好限制咖啡因的摄入量。每日不多于一杯至两杯，过量的咖啡因可能会影响宝宝的情绪和/或睡眠。
