Question

心情不好时可以做些什么

Answer 1

很高兴回答这个问题，以下是我个人个观点，心情不好怎么做？心情不好是每个人都会有的一种情绪，我认为第1：先把心情不好原因找岀来，找出心情不好的原因后，最好是把事情和自己信赖的朋友，或者是你自己想倾诉的对象，把事情说出来，不要憋在心里，会更难受，说出来心里会舒畅。第2：找个安静的地方，让自己去清静一会，或听听音乐，也可以缓解自己的心情。第3：去狂狂街，买点自己喜欢的东西，购物可以让人忘记不开心的事，我心情不好时，就喜欢狂街。第4：心情不好时，可以约上朋友，去公园，海边湖边，散散步，让大风大浪充去你的烦恼。第5：心情不好时也可以，去吃你最喜欢最爱的 美食 ，大吃一顿，会感觉整个心情马上好起来。第6：心情不好时可以看看 搞笑 ，的喜庆剧片，让自己开怀大心，忘记烦恼。第8：可以到K丅V唱歌，现在很多人都会通过KTV方式来缓解压力，在K歌过程中也可以释放自己压力，同时可以改良情绪。我就是这么做的。人生短几十年，现在想想，凡事要想开，人生除了生死，其他都是小事。以上是我回答，谢谢大家

楼主你好，我是铭铭，很高兴能回答你这个问题。

首先我们每个人来到这个世界上，每天都会面临着各自各样的事情。

心情不好的两个原因，一种是外在一种。一种是内在原因。

外在原因。外界的原因是因为周围的人对你所说的话对你产生了影响，让你感觉心情很不好。就比如旁边有个人骂你，你肯定会心里很不爽，导致心情很糟糕，想报复或者产生一些不良的情绪。

而另外一种是内在的原因。是因为自己性格比较内向，然后比较压抑，所有的事情都不能及时处理。然后老想着不开心的事情，也会导致你心情很不开心。

就像我上个星期一样。脑海里老是浮现着什么时候才可以有个女朋友。所以导致我的心情非常压抑。看到事情都很不开心。

到今天的话，我反而又开朗了许多。我的方法就是学会了去接纳。只有去接受，内心不完美的你才会看到真正的自己。

希望我的观点能对楼主有所帮助。

心情不好要怎么做？首先，别让坏心情拉低你的生活层次。

在我看来，心情不好时首先要懂得克制自己的情绪，不能因为自己心情不好，乱发脾气，影响到他人。人不该活成一团情绪。

其次，自我疏解、宣泄很关键。

心情不好时，一个人的负能量爆涨：心情抑郁气压低，情绪易波动、易发怒，表象之外，肉眼看不到的身体反应正在伤害着自身 健康 。所以对于我们成年人而言，心情不好时，尽量不要让自己的坏情绪“俘虏”了自己，遇此情形时，尽量积极的面对，用适合自己的方式，努力将“坏心情”驱逐。

人都有喜怒哀乐七情六欲，每当遇到心情不好时，我便喜欢通过泡热水澡、听轻松快乐的音乐、看喜庆视频剧集、高强度运动及亲近大自然来驱逐“坏心情”，而且效果不错。

人生在世， 健康 平安是最大的幸福和财富。生活中的矛盾和问题，容易给我们带来“坏心情”，所以，若是遇上了“心情不好”时，也别太为难、苛责自己，凡事想开些，事缓则圆，人生除了生死，都是小事，真的没什么大不了！

愿我们每个人天天好心情！笑口常开！快乐到老！

很高兴能够回答你的问题！

我在这里分享自己的一些看法，希望对你有所帮助！我们要知道心情不好是每个人都会有的一种情绪，希望你能够正确对待，先找出问题的根源，是因为什么心情不好?找出根源之后或许下面三个方法能够帮助到你[呲牙]①跟好朋友倾诉。把你所经历的分享给好朋友，很多时候如果我们心情不好还憋在心里的话，会更加难受，说出来感觉心情一下就明朗多了。②找一个平常可以让自己放松的方式让自己心情舒缓。你可以尝试去人少的地方散散步，让自己的心平静下来，或者是听一听轻松愉悦的歌，都是不错的选择。③去吃最想吃的东西。我个人而言，心情不好的时候去吃一顿，感觉整个人都舒服了，对于吃货的我，没什么是吃解决不了的事情。总之，希望你能够很快从不好的情绪中走出来，生活的美好有很多，祝你天天开心！

1、 心情不好的时候可以去找一些朋友出来玩一起疯，去好好的吃一顿，或者去唱歌嗨一嗨，把气发泄到一些物品上，或者去海边大声喊喊。心里的愤怒差不多也就发泄的差不多了。

2、 看喜剧，让自己笑起来心情就会好上许多，听听笑话也是不错的，看看漫画也可以放开心情，听一些可以让自己心情好一点的音乐。带上耳机去街上走走也可以跟朋友一起出去散散心。

3、 其实心情不好的时候把自己关在房间里让自己静一静，不要让别人打扰，洗个澡睡上一觉。起来坏心情就差不多散了。

4、 也可以整理下房间，如果房间比较乱的话就整理，整理一下心情也就好的差不多了，因为房间很乱给人的感觉也不好，所以做一些让自己心情爽的事情也是不错的呢！

这个问题很宽泛。

心情不好也可以理解为出现消极情绪。你可以寻找导致自己心情不好的原因。如果你因为考试失利，事业受挫或者感情不顺等问题，那么你可以尝试寻找一些解决方法或者寻求家人朋友的帮助来解决问题。找到了问题的原因和解决方法，心情自然可以变好。

如果问题比较难解决，或者事情已成定局，那么你就没有必要再执着了，把方向转向自己的情绪调整。你可以尝试运动，看书，听音乐，出去 旅游 散心，和朋友聊天，做志愿活动找到自己的归属感或是其他。

希望可以帮到你。

心情不好要怎么做

从古至今，人都逃不开躲不掉心情不好的时候。

心情，有时来得快，去得也快；有时来的慢，去得也慢；有时来得快，去得慢；又或者来的慢，去得快。如果是开心的事，相信不管是谁都不希望去得快了。但是如果是不好的事，不管是谁都会希望去的快，因为没有谁吃饱了没事干总想着伤心难过。可是，不知道大家有没有发现，一般难过的时间总是很漫长，好像过了大半辈子都仍是难过一样，这时候的我们是需要有一个发泄口的。发泄方式有很多种：有的人选择安安静静“坐一会/休息一会/睡一觉”；有的人选择热热闹闹“呐喊”；有的人选择朋友的陪伴......等等。

在这里我想分享一下我的发泄方式：

也许我是个很多时候都比较喜欢随自己心情去做事的人，所以发泄方式并不会按我当时心情好坏的程度去选择，而是根据当时自己的心，去选择当时想要的方式来发泄。

①当我心情不好时：我会写日记，不需要语言优美，已不需要其他什么装饰次形容词，只要能把当时的心情表达出来即可。

②当我心情不好时：我会听歌，很多时候音乐可以让人放松舒缓压力，敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情等等。

③当我心情不好时：我会吃很多零食，有时候零食真的是一个既能解馋也能让心情变得更美好的东西。

④当我心情不好时：我会去唱K，去KTV唱歌，去呐喊，用声音把心情释放出去。

⑤当我心情不好时：我会去睡觉，一觉睡醒再回想，原来伤心的事也不是件怎么多大多值得伤心的事，哈哈哈。

释放心情的方式很多种，就看大家“各显神通”了，哈哈哈哈哈。

心情不好的时候就听听自己单曲循环过无数遍的歌

出去逛逛自己已经走过千万遍的小路

傍晚看个自己中学的时候看过的小说

回顾一下爱情公寓，龙门镖局

看一下海绵宝宝，星际宝贝

重温一下自己看过不知多少遍的老电影

过一段时间与世无争的生活，不断地去回顾

有一天等你心里平静如水的时候，再专心去做一件事，不用去考虑做了能得到什么，做就是，可以是学一门乐器，学画画，做手工，或者你曾经失败过的事情

不要让心情不好作为恶的源头，让恶循环不止，要学会平心，静气

心情不好的时候那就出去走一走啊，散散心呀，分散一下自己的注意力呀，心在哪儿？就会在哪方面使劲，如果你心情不开心的时候老想着这件事，那么你的心情怎么会好呢？约上三五个朋友，啥也不想，就是聊聊。没有什么是过不去的坎儿。每个人都不容易。但你心情不好的时候，想想没有腿的人，没有胳膊的人，最起码我们还有手还有胳膊，这样我们就会开心起来，是吧？不要总想着我们比谁都难，比我们难的人多了，就看你怎么去释怀了。

Answer 2

心情低落的时候要及时的化解这样才能有个好的生活，心情低落的时候找几个方法自我调节
这是非常有必要的，

心情不好的时候可以自己静的待会，让自己静下心来。遇到的烦心事首先先安静下来，让自己有个思考的空间。

运动：心情低落的时候用运动发泄，是个非常不错的的方法，打球，跳舞等等，运动不仅需要喜欢也需要自己培养。

逛街：女孩子通过逛街来疏解自己的郁闷是个非常不错的方法，逛街的时候可以去试穿各种漂亮的衣服，最重要的是不能带钱，在心情不好的时候冲动消费的是非常可怕的哦，那个时候花钱可就不在控制范围之内了。

找个可以倾诉的朋友：心情不好的时候把自己的问题说出来，找个可以信任的可以倾诉的朋友，有问题倾诉出来人就会觉得非常的轻松。

旅游：心情不好的时候可以找个风景秀丽的地方旅个游，吹吹风，散个心，烦心的事情自然化解。

如果通过上述的方法还是没有得到缓解的时候可以去找专业的心理咨询师，通过专业的方法解决问题。

Answer 3

做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。.
日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。
因此不需太在意的。加油.
祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，快乐开心(*^__^*)
…`.

Answer 4

缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地
听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。