Question

双节棍实战打法教学

Answer 1

双节棍实战步法全解 

“移动的艺术是格斗术的精华” —— 李小龙 （以下步法的训练均以戒备势开始） 戒备势：右脚在前，左脚在后，双膝微屈，后脚跟略抬起，重心落在两腿之间。 双节棍的实战步法共4种： 

1）进步 向前移动的步法称为进步，这是二节棍实战中最常用的步法。移动方法有以下四种： 

①单进步：后脚不动，前脚向前迈进一小步。 

②滑进步：前脚向前移动约半步，双脚一旦分开，后脚随即跟上，恢复戒备势。 

③快滑步：前脚前移约7.5CM，前脚移动后，立即移动后脚向前，落在原前脚位置，当后脚将触前脚时，前脚快速前移，迅速恢复戒备势。 

④垫进步：后脚向前垫步移动，将触前脚时，前脚前移，恢复戒备势。

2）退步 向后移动的步法称为退步，在二节棍实战中一般用于防守。移动方法同进步，只是路线相反。 

3）侧步 向左侧或右侧移动的步法称为侧步，在实战中比较少用。 

①左侧步：左脚向左移动一小步，随即移动右脚同样距离，恢复戒备势。 

②右侧步：右脚向右移动一小步，随即移动左脚同样距离，恢复戒备势。 

4）换步 前脚和后脚交换位置的步法称为换步。移动方法有以下二种： 

①跳换步：身体稍跳起，左右脚同时交换位置成左脚在前，右脚在后。 

②交叉步：左脚向前移动，落在右脚的前方，然后右脚再向前移动，恢复戒。