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产后抑郁多久后会复发，产后抑郁症缓解方法如下

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抑郁症真的是一个非常严重的社会的问题的，这个抑郁症已经是严重的影响到了我们的健康的了，很多的朋友因为患上抑郁症就都会特别难受。那么，产后抑郁多久后会复发?产后抑郁症的具体原因又有哪些呢?接下来，就让我们一起来看看吧。

产后抑郁多久后会复发

其实产后抑郁的持续时间是不定，不同人的身体状况不同，产后抑郁的持续时间也会不一样，且每个人的生活环境和每个人的心态是不一样的，时间也所以不一样，不能一概而论的，有的妈妈很快就会痊愈的，但有的妈妈会持续很久，典型的产后抑郁症一般会在产后六周内发生，可持续整个产褥期，有的时间会更长的。

越来越多的女性会出现产后抑郁的情况，会出现无精打采、郁郁寡欢、易流眼泪、情绪激动、敏感、失眠、头痛、眼花等症状，患者此时不能受到外界的刺激，否则抑郁的情况会更加严重，如果不能很好地改善，将会延长患病时间。

女性分娩之后身体会发生一系列变化，激素水平的异常是引发产后抑郁的重要因素，这主要是由于怀孕会产生胎盘类固醇，这种物质会使孕妇愉悦，但生完孩子后这种物质大量减少，孕妇就会产生抑郁的症状，当然还会和自己的生活环境、缺乏关心等情况有关系。

产后抑郁症的症状有很多，但是极少数会出现极端的行为。产后抑郁症大多在生完孩子后6个星期发作，这时候建议给予鼓励和关怀，告诉病人生活的美好，身边亲人的关怀，消除其无助感，增强分娩的信心。

产后抑郁症缓解方法

1、可以找朋友聊天，能够缓解自己的压抑心情。要学会找人倾诉，将自己的难过委屈倾诉出来，可以有效的缓解压力。

2、可以通过运动来缓解压力，不过要在身体允许的情况下进行，而且还有瘦身效果，完全是一举两得。还可以到公园散步，参加一些户外活动，能够很好的改善情绪。

3、吃些自己喜欢的食物可以让自己开心，吃不到喜欢的东西能够让人沮丧和不安。女性在产后不但要均衡的摄取营养，还要顾及自己的味蕾。

4、在产后要保证足够的休息时间，很多时候劳累就很可能导致产后抑郁症，所以要特别注意休息。

5、焦虑。患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。