早起困难怎么办呢？
一到冬天就起不来，经常在迟到的边缘试，每天都下定决心明天一定要早起，可第二天依旧起不来……
如果你也想无痛早起，快记住这2个小方法：
️第一，积极的心理暗示
如果你早上睁开眼睛，脑子里第一个念头是
“好困啊，我不想起啊啊”，那你是没有办法马上起来的，要想无痛起床，我们首先就要让起床时的心理活动变得积极起来！
闹钟响了之后，你需要告诉自己：
接下来我什么都不想，专注地从10数到1，数到1后我会轻松满足地起床！
在这10秒里，你要一边数一边给自己积极的心理暗示：
10 今天我会很幸运！
9 今天我会很快乐！
8 今天的我很自律！
7 今天我状态会很好！
6 今天我会完成所有计划！
5 今天我的早餐会很好吃！
4 今天的我元气满满！
3 今天我工作会很顺利！
2 今天我行动力超强！
1 现在我很满足的起床啦！
数到1时，趁着当时没有杂念，起床欲望强，一刻不要犹豫，马上起！
️第二，制定「躲不掉」的闹钟
早起最有可能失败的原因
就是闹钟响了3秒，还不起床：
闹钟一响，第1秒想起来但好困，第2秒想再睡一会，第3秒手比脑子还快，迅速关掉闹钟
3秒后，又是一个起不来、睡不醒、拖着身体上班的人
所以，有习惯关闹钟的宝们
今晚开始，先调好几个闹钟
音量越大声越好，最后把手机扔在离床远一点的地方
每天早上想要关闹钟，就必须要起身离开床，走段距离，才能关掉闹铃
走动的过程中身体血液活跃起来，就算想再睡也不一定能睡着，完美帮自己变相起床，屡试屡爽！
不过我们也要注意
即使有时候起不来，也千万不要自暴自弃，想着之后都不早起了
养成这2种良好心态，可以帮助你更好塑造早起习惯哦！
️我们不需要每天都早起
不要强求每天都要早起，给自己设置一个容错率：
一周/半个月可以睡个懒觉，以此来奖励自己
️早起也能娱乐，不要求每天早起都要做有意义的事情，
如果每天起来都面对巨量任务：
做1套卷子、跑10圈、看30页书、背100个单词……讲真，是个人都想偷懒
我们要减轻早期的心理压力
可以先做一些自己喜欢的，轻松的事再开启新一天！
️
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
