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每月月经量多怎么调理,脾虚引起月经不调吃什么调理

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月经绝对是每个女人都会有的烦恼，月经量太多或者太少会烦恼，月经推迟会烦恼，痛经更是痛苦，因此调理身体成为了重中之重，作为中国人，以食为主，当然更喜欢食疗为主，那么每月月经量多怎么调理，脾虚引起月经不调吃什么调理效果好?这些都是很多女人关注的重点，小编为大家整理了一些资料。

每月月经量多怎么调理

月经过多，指月经量多、过期也淋漓不止，因气虚致血液妄行而致。常见经色淡红、经质清稀，小腹空坠、神疲乏力、面色无华、心悸怔忡、气短懒言、舌淡红苔薄白、脉软弱无力。

很多女性都遇到过月经量多的问题，月经量多可以通过调理治疗，那月经量多怎么调理?在平时生活中要注意休息好，不能劳累过多，在饮食方法要注意补血，不要吃辛辣上火的食物。以下为大家介绍两种饮料来调理月经量多。

1、黑木耳红枣茶。黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

2、浓茶红糖饮。茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

同时要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。劳逸结合，不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。饮食要注意饮食应定时定量。不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

脾虚引起月经不调吃什么调理

女性朋友一旦出现了脾虚是容易出现腹胀并且还会有体倦乏力的情况出现，那么脾虚的女性要如何护理保养呢?首先一定要注意对女性的保暖问题，脾虚的女性平时生活当中一定要注意保暖工作，冰凉的双手不要按压在腹部。

经期提前：黑芝麻50克炒熟，趁热冲入米酒20毫升，红糖50克。每日1剂，连服7天。黑芝麻补肝肾，红糖益气补血，健脾暖胃。

经期前后不定：乌鸡1只，党参、当归、桂圆各5克，煲汤即可。月经前连续吃5天。量多，色深，有血块：玫瑰花、月季花各适量，与红茶一起冲泡。玫瑰花活血调经，月季花活血止痛。桂圆30克，加水煎煮，加入鸡蛋即可。桂圆补血安神，鸡蛋补阴补脾和胃。

女生经期饮食注意事项：可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

其次保持乐观的心理状态也很重要，因为乐观的情绪是会让人体的阴阳出现平衡，当人体处于精神愉悦时，是能够保持人体旺盛的新陈代谢这对保养脾脏是有很好的效果。最后适当的身体锻炼对人体也是非常有好处的，科学饮食能够有利于人体的消化吸收让肠胃变得更加的通畅。