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消除焦虑的最好方法

Answer 1

　　对于焦虑或失眠，有些人试图用药物或其他外在方式来压制烦乱的思绪，以便努力使自己更快的进入梦乡逃避烦恼和担心。可是早晨一睁开眼，这些焦心的事情又在脑海里挥之不去。接下来小编分享了消除焦虑的最好方法，文章希望大家喜欢！ 　　坚持做自己，努力追寻内心向往的事情，处理好家庭与社会、工作与理想的关系，把工作当做事业，把事业当做家庭和谐的后盾，经常运动或参加有意义的聚会，相信早晚有一天，我们都会克服掉焦虑。 　　 1，不追求完美 　　对于大多数人来说，心有所想和感到压力本来是一种能够让人更加集中精力、积极做好手头工作的`心态，但是对于患焦虑症的人来说，急切把事情做好的心理被片面夸大，从而变成对于完美不切实际的追求，表现为把事情做得“恰到好处”的一种冲动，要想摆脱这样的极端想法，就要渐渐适应不完美。 　　 2，不纠结他人看法 　　很多人非常在意周围人对自己的看法，这很正常，事实上也没什么不对之处，因为它有助于人际间可以更充分地沟通交流。然而对于患上极度焦虑症的人来说，这样的在意变成了一种恐惧心理：老板会怎样看我？朋友会怎样想？同事会认为我很傻吗？我在别人心目中的地位是不是一落千丈？ 　　这种焦虑心理不知不觉把自己的所思所想投射到他人身上。为此我们必须提醒自己的是：没人会像你那样在意自己的不完美之处，所以不必过度担心他人的看法，而要努力不断取得进步。 　　 3，锻炼耐心 　　如果梦想、目标足够大并且值得，那就需要假以时日而且还要经年累月地不断努力，可能需要很多年、犯过很多错误、经受很多挫折，甚至有很多可以半途而废的理由。这点，对于那些年轻的创业者们尤其重要和可贵。即便刚开始无法成功，但我们还是要坚持，凝神聚力，决不放弃。 　　 4，坚持过一种平和的生活 　　无端焦虑很耗费精力，要是把精力用在有意义的事情上，就不会再有那么多精力去焦虑。那么，什么是有意义的事情呢？这取决于你对人生意义的理解。我们可以通过认真审视自己的工作和生活，我们可以发现当时的工作与人生目标有所不一致，于是我们的目光发生转向，进而找到更适合自己能力的发挥，同时也减轻了心中的压力感。