长期情绪低落容易造成哪些疾病
长期情绪低落容易造成哪些疾病
长期情绪低落容易造成哪些疾病，长期的情绪低落是一种非常不良的症状，这可能会让我们的身体变虚弱，更是会让我们患上一些疾病。一起来看看长期情绪低落容易造成哪些疾病吧。
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长期情绪低落容易可能会造成胃肠道方面疾病，还会出现心理疾病，严重的会诱发心脑血管疾病。
1、胃肠道疾病
长期情绪低落之后，会影响正常的食欲，导致食欲下降，伴随胃肠道疾病，比如胃炎或者是胃溃疡等，不利于身体健康。
2、心理疾病
长期情绪低落之后，可能会诱发一些心理方面的疾病，比如抑郁症的患者会伴随明显的情绪低落，以及对身边任何事情都不感兴趣的表现。
3、心脑血管疾病
长期情绪低落之后，会导致整个人精神下降，还会对心脑血管造成严重的影响，出现心脑血管疾病，比如脑出血或者脑血栓等。
在平时长时间出现情绪低落症状之后，通常需要通过一些抗抑郁类的药物做改善，另外还要适当做一些有氧的运动锻炼，能够转移注意力，可以缓解情绪低落的症状，对身心有一定的好处。
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中医历来特别强调情绪不好可以导致疾病，中医里面有句俗话叫“百病皆生于郁”，就是说情绪调节不好，长期郁闷可以导致各种各样的疾病。情绪不好，不仅可以造成心理疾患，时间长了，从中医角度讲，还可以引起上火（俗称肝火旺）、脾胃疾患、淤血、痰湿、气机不利还可以变证百出，什么奇怪的杂病都可以发生，如阳痿、妇女不孕、某一局部怕冷、局部出汗等等。
现代医学也认识到情绪对健康有很大的影响：调查表明，长期忧郁，精神不振，可以使血管外周阻力明显增加，从而使舒张压力增高，导致高血压。
情绪调节不好对消化系统影响也非常明显，胃酸的分泌可以升高，时间长了可以使胃黏膜发生糜烂，导致胃肠功能紊乱，胃和十二指肠发生溃疡或者萎缩。
对内分泌系统而言，情绪不好可以引起甲状腺机能亢进、女子月经不调等等。
从现代医学角度讲，临床研究资料还表明：严重的精神创伤、心理疾患、忧郁症、长期的精神压抑还容易诱发肿瘤呢。
当然，这里说的情绪不好，可不仅仅是指生气、忧郁等，而是不管什么情绪，过度都不好，中医说的七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，每一情过度都会对健康不利，甚至引发疾病。
七情是人体对客观事物不同的情感反应，在一般情况下，人的情感能保持相对稳定的状态。但是，突然强烈或长期持久的精神刺激，并超过人体本身的心理承受力，使气机逆乱，功能失调，就会导致疾病的发生，甚至危及生命。
例如我们在生活与工作之中，常可见到大发脾气之人，往往面红耳赤，甚至昏厥，这在中医叫做“怒伤肝”。另外象人逢喜事，激动不已而诱发心脏疾患的，称“喜伤心”；郁闷思虑过度而无食欲的`，为“思伤脾”；悲伤哀号导致胸闷气憋的，是“忧伤肺”；突然遭受惊吓以致大小便失禁的，称之为“恐伤肾”。
眼下心理疾患越来越多，特别是忧郁症，情绪不振，对什么事情都提不起兴趣来，时间长了，对身体各系统都不会有好处的，《黄帝内经》的《灵枢·口问篇》指出：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”。“气血冲和，百病不生，一有氟郁，百病生焉”。
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情绪低落应该如何改善
找人倾诉。
这里的人第一选择当然是闺蜜，哥们等，他们是最了解你，最知心的，会把自己放在你的位置上替你考虑，你会发现在你倾诉的。过程中，你会慢慢的打开自己的心结，从而走出情绪的阴霾期。
转移你的注意力。
多出去走走，多接触一些其他人，尽量减少自己独处的时候。找找同学去看场电影也挺不错的，看电影的过程中，你会把自己代入进剧情中，根据剧情的走向，你最终会发现，自己释然了。
进行自我反省。
当情绪不再那么低落时，一定要进行自我反省。可以询问自己一些理性的问题，不高兴就可以让事情变好吗，不高兴对这事有帮助吗？这些反省会如当头棒喝，让你不再低落。
定制一个新的目标。
并为之努力奋斗。在奋斗拼搏的过程中，你会发现，原来所忧愁的那些事都不是事儿。你会明白什么叫做事业。化哀愁为动力，让自己变得越来越好！
进行一些有氧运动。
运动可以帮助人释放压力，让因情绪低落而变得“懒散”的大脑可以呼吸到新鲜而大量的氧气从而变得兴奋，这样脑子中的压力就会被驱散。
