男人到了中年掉头发怎么办
男性型秃发是世界上最广为人知的问题之一，影响大约33%的人口。
男性型秃发的原因可能有很多，其中包括饮食习惯、矿物质不足、药物、压力、污染和遗传，而常戴帽子或头巾同样可能会导致脱发。
这是我为帮助缓解男性型秃发提出的10个方法。
1、用温和的洗发水持续清洗头发
所谓温和的洗发水，也就是其中没有太多刺激性化学物质，譬如我常推荐的婴儿洗发水，可以降低可能导致头发断裂、疾病影响和头皮屑所带来的风险。
2、营养素
营养素对头发整体健康有益。维生素A促进头皮中皮脂的固体生成，维生素E改善头皮中的血液循环，帮助毛囊保持有益状态，维生素B使头发保持其良好的生长。
3、蛋白质
吃瘦肉、鱼、大豆等富含蛋白质的食物，可以促进头发健康，从而有助于预防男性型秃发。
4、发油
对于长时间脱发的发友而言，必须用一些天然油（椰子油、葱麻油等、杏仁油）向后擦头皮几分钟，它可以帮助您的毛囊保持活力。
5、避免梳理湿头发
在头发湿润的时候，它处于最脆弱的状态。所以不要梳湿头发，否则男性型秃发的几率会增加。
尽管如此，如果您非要梳理湿头发，请使用宽齿梳。
此外，尽量不要经常梳头，因为这样做会伤害头发。用你的手指来解决缠结，而不是用梳子。
6、保持水分
发干含有四分之一的水，因此无论如何每天要喝4~8杯水，以保持水分和头发健康的发育。
7、将绿茶抹在头发上
研究表明，将绿茶冲入头发可能有助于预防男性型秃发问题。
您应该简单地将两包绿茶混合在一杯水中，再让它冷却，然后将其涂抹在头发上，60分钟后再彻底洗干净头发。
8、减少酒精饮料
如果您遇到男性型秃发，则不要喝太多酒，因为饮酒会减少头发的发育。
9、戒烟
吸烟会减少流向头皮的血液量，从而导致头发发育减少。
10、身体动作
每天留出一些时间进行身体活动，比如每天步行、游泳或骑自行车30分钟，都有助于平衡体内荷尔蒙，除了减少脱发外，还可以减轻焦虑感。
当然，如果您问这个问题是想要确认自己需不需要植发……在没看到您的实际情况前，我是不敢妄言的，所以指给您推荐了一些生活上的注意点。
