Question

初三心理素质不是很好，成绩蛮好但会受影响该怎么办？

Answer 1

你好，这种情况你不要担心，首先调整一下自己的心态就好了。一般你这种情况属于考试综合征，很多同学都有这种症状。从心理学上讲，紧张是由于外在压力和心理内在的压力综合作用的造成的。而这种压力主要是你自己怎么去承受的。从你的说法，压力是一直压制你的，而你没有做出任何的抵制，虽然说压力是动力，但是过度的压力反而变成阻力。所以，你应该好好调整一下自己的心理状态。比如说：考试是学生的家常便饭，每当考试的时候，你就告诉自己，没什么的，就当这是一次练习好了，也没什么大不了的，要时常的告慰自己，让自己的心情放松下来；对于父母的话也不要太在意他们，只要自己尽力了，问心无愧就好了。所谓的压力就是自己心里的想法而已，只要自己能够转变想法，那一切就不是问题了。最重要的就是心态，在平时就要保持良好的心理状态，不要胡思乱想或想的太多，放松自己的心情，也要做一些其他的事情，不要为了学习而学习，要在不同的状态下转换思维。

你这种情况给我孩子的现象差不多，都是考前综合症。

记得我孩子去年快中考的时候也是如此，每次模似考试下来，只要分数没有达到他的预期目的，他就会感觉自己怎么越复习越差的感觉。有时还担心自己中考的时候不能按时间完成答题，中午会不会错过考试入场时间等等。我知道孩子肯定是把目标订的太高，自己给自己的压力太大。于是我建议他不要再去刷高难度的试卷，每天必须抽出时间来休息，做自己喜欢做的事情。多运动，多给父母或同学聊天。相信自己初中三年成绩都很好，中考一般不会差。

初三每天都书山题海，大考小考接连不断，有许多同学开始疲倦和动摇。这个时候就是考验学生心里素质和成绩摸底的时候，大家一定要坚持。相信自己，得之我幸，不得我命！

多多调整心态，和值得信任的人多沟通，他们能替你排忧解难。

会。