Question

经常胸闷气喘，可能是肺不好引起的，建议做好这6点

Answer 1

第一、补充肺部营养

肺功能差的人有必要补充营养，以提高肺的免疫力和抵抗力，避免肺功能受到外来物质的侵入和危害，然后稳定肺功能。

比如维生素E、胡萝卜素和麦芽硒，能够滋补肺部，这些物质能起到抗氧化、灭菌和消毒作用；

还能坚持肺细胞的活性，延迟肺细胞的变老，降低肺的氧化应激反应，调理肺氧化和过氧化的反常，增强血氧能力，然后起到维护肺 健康 、增强肺功能的效果。

第二、注意休息

如果常常熬夜，加班熬夜就会对肺部造成危害，由于肺部需要在凌晨3:00到5:00之间排毒，如果这个时间段经常熬夜，毒素会在肺部堆积很长时间，随着时间的推移，肺部会出现问题。

因此，尽量不要熬夜，养成合理的作息时间，早睡早起，这不仅有利于肺部 健康 ，也有利于身体 健康 。

第三、多喝水有益于肺部 健康

冬天气候干燥不利于肺部 健康 ，因此每天应该多喝水，以坚持肺部和呼吸道的正常湿度。

一般方法是将热水倒入杯中，用鼻子对着杯口吸入，每次10分钟，每天2-3次。

第四、笑是一种健身运动

笑能扩张胸部，增加肺活量，扩展胸肌，还能促进肺气，消除疲乏、郁闷，缓解胸闷，恢复体力，也更有利于肺部 健康 。

第五、饮食合理

人们在吃东西时应该了解食物的成效，比如肺不好的情况下，有痰和咳嗽的人更适合吃绿豆，适合内火剧烈的人食用。

由于人的个体差异很大，一般建议根据自己的情况选择食物，避免吃太辣、太咸、太油腻的食物。

第六、咳嗽清肺

随着工业污染和城市车辆排放的废气，就很容易导致空气污染，人体吸入空气中的污染物后，轻度病例可导致经常胸闷气喘，重度病例可导致中毒，甚至癌症。

因此，在冬天应该注意常常开窗通风，每天早晚选择一个空气新鲜的地方咳嗽，以消除呼吸道和肺部的污染物，减少肺危害。