Question

吃夏威夷果的好处有哪些

Answer 1

补充脑营养：吃夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。

预防血栓形成：长期食用夏威夷果，人的血脂会控制在一个健康的状态下。由于澳洲坚果对血脂的双相调节作用，能有效地降低血液粘稠度，从而防止动脉粥样硬化，可以有效地保护心脑血管系统。

缓解便秘：夏威夷果还能够增加肠蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果对缓解慢性便秘具有不错的功效。

注意事项

1、由于夏威夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，宜少吃。

2、嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，很难清理。

3、果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，引发豆豆、喉痛和痔疮。

4、夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点，所以建议还是直接食用干果，而不去烹饪吃。

以上内容参考  百度百科-夏威夷果

以上内容参考  人民网-坚果是调节血脂好帮手 日常食用注意2要点

以上内容参考  人民网-常吃坚果有助心脏健康 男人冬日饮食6大注意事项