Question

有哪些预防近视的食物

Answer 1

下面是一些可以预防近视的食物：

• 视黄醇富含的食物：菠菜，油菜，芹菜，胡萝卜，葡萄等。

• 富含抗氧化剂的食物：蓝莓，黑莓，蔓越莓，红枣，杏仁，核桃等。

• 富含维生素C的食物：橙子，柚子，芹菜，菠菜，辣椒等。

• 富含维生素E的食物：核桃，杏仁，葵花籽油等。

需要注意的是，这些食物可以帮助预防近视，但不能完全预防，最重要的仍然是保持适当的眼保健操作和经常休息眼睛。

                                   

Answer 2

含有维生素A及胡萝卜素的食物对眼睛有益。当宝宝饮食长期缺乏维生素A或胡萝卜素的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的还容易患夜盲症、干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏(民间常以羊肝为明目佳品)、
鱼肝油、奶类和蛋类及富含胡萝卜素的植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯，以及桔子、杏、柿子等胡萝卜素含量较高的水果。

含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障。含维生素C丰富的食物有：各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等食物维生素C含量理更高。

丰富的钙质对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼部肌肉紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、酥鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的吸收量。

蛋白质是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，多补充蛋白质有助于眼睛恢复疲劳。如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面都含有丰富的蛋白质。

以上这些对于孩子视力的保护还是具有非常好的效果.当然,如果发现孩子有近视的症状,那么最直接的方法还是上专科眼科进一步检查明确了.
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Answer 3

补充视力营养素 就能达到这个作用