Question

体脂率下降才算瘦，有什么方法可以降低体脂率呢？

Answer 1

少吃一些肉，还有带油的食物，就可以降低体脂。

Answer 2

还是多运动有效，靠减肥只是减你的肉不一定消耗自己的脂肪，多运动就可以有效消耗自己的脂肪含量。

Answer 3

运动量达到，饮食合理，多吃用蛋白质食物，少量食用碳水化合物。

Answer 4

控制饮食，然后找私教进行一定的锻炼指导。

Answer 5

如果想降低体质率，还是要通过运动减肥了才能降低。