Question

1000米怎么跑的快

Answer 1

2014年1000米跑最新评分标准：

 

 

1000米跑步考试技巧

1、准备

不厌其烦地重复一遍：

不要受伤，

准备好合适的服装鞋子，

小小的热身，

灌两口水（别喝太多）。

2、策略（核心）

1000米几乎没有什么技巧可言。

但是，除了技巧之外，策略也可以改变许多（瞬间由战术升级到战略的高度了。）

具体的说，就是：

怎样分配体力，在不同时间段用什么样的速度

是否要跟着别人跑，什么时候加速……（下面还会详细讲）

 是否跟人？

3、跟人——最为普遍的策略。

选择比你跑得快一点（不能快太多，否则会跟不上+消耗大量的体力）的

这一方法往往能够凑效。

当然，最为根本的，还是要选择正确的对象，否则还会降低你的成绩。

根本上讲，小编还是比较喜欢按自己的节奏跑。

4、速度安排

按400米标准跑道算：

第一圈——1分10秒

第二圈——2分40秒

最后200米——1分钟也能拿下。