什么原因会导致胃反酸，烧心？做好这几点，胃会非常感谢您
反酸是一种症状，主要是指由于胃与食管处括约肌受损，致使胃酸和内容物溢出胃部。
患有胃反酸的人，常常有烧心难受的感觉，有时候还会伴随打嗝的症状，整个人会非常不舒服，那么什么情况容易发生胃反酸呢？
1、精神压力过重
很多胃部疾病与精神压力过大有关，反酸也是如此。快节奏生活条件下，白领属于精神高度紧张的人群，容易产生胃痉挛和反酸。相关研究发现，约有三分之二的白领有过反酸、烧心等问题。
2、进食不规律
相关研究发现，进食不规律，尤其是不吃早餐也会加重反酸。经过一夜分泌、储存，大量胃液急需消化。
但是很多人不吃早餐，致使胃液不能完全消耗掉，很容易产生胃反酸、反流、打嗝问题。而且不吃早餐，还会导致能量不够、精力不足，导致胆囊结石，极为对身体 健康 不利。
3、烟酒
除了以上因素，烈性酒、酸味饮料等刺激性饮料也是引起胃酸反流的危险因素。烟草中的尼古丁也能作用于迷走神经系统，导致胃肠蠕动异常，引起反流。所以烟酒都会让胃黏膜遭受伤害，降低食管括约肌压力，加重反酸症状。
4、饭后立即躺卧
部分人生活习惯不良，习惯饭后立即躺卧，导致胃部和食管处于水平位，胃的液体内容物也会通过下食道括约肌反流至食道，很容易引起反流和烧心。
那么发生胃反酸后，我们该如何通过强化生活控制，有效改善这一症状。具体来说可以保持坐姿，多喝温开水，可吃几块苏打饼干，必要时去医院就诊。
同时，如果日常做到以下几点，胃会非常感谢您。
1、多吃一些养胃的东西
胃反流虽然与括约肌松弛有关，也与食物刺激导致胃液分泌过多有关。所以在日常进食时，要强化选择，尽量羊肉、鸡肉、鱼肉等比较养胃的肉类，少食用牛肉等。
因为牛肉不易被消化，在胃部储存时间较长，利于胃酸分泌，容易加重胃反酸，加重烧心症状。同时，少吃一些脂肪含量过高的食物，以免刺激胃液分泌，加重胃部反流。
2、多吃柔软易消化的食物
可以多喝羊汤、稀粥等容易消化的食物，对胃部维护十分有利，少吃一些含有粗纤维、容易产气的食物，以免他们让胃部鼓胀或者在胃部停留时间过长，加重胃反流，致使反酸、烧心、打嗝等症状变重。
3、进食不宜过饱
提倡少量多餐，每顿饭七八分饱即可。因为过饱会导致胃部胀满，容易出现外溢现象，会让反酸、烧心、打嗝等症状加重，不利于疾病控制。除了少量多餐外，日常也可以多喝蜂蜜水，更好地安慰胃部。
最后，希望我们每一个人都能少量多餐，注重食物品质，多选用柔软、易消化、少渣、少油炸等护胃食物，规律作息，戒烟限酒，让咱们胃好、身好、生活地更美好。
