青春期心情烦躁怎么办
青春期心情烦躁怎么办
青春期心情烦躁怎么办？我们每个人都要经历青春期，在青春期的时候我们的心情会莫名的烦躁，家长一定要做好孩子的心理疏导，把孩子引向正途。那么接下来我带大家一起详细了解下青春期心情烦躁怎么办。
青春期心情烦躁怎么办1
1、心理暗示法
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2、目标转移法
如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3、思想交流法
心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的`苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4、运动释放法
如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言
青春期心情烦躁怎么办2
14岁女孩心情烦躁怎么办
女孩子到了14岁的时候，卵巢逐渐发育，身体内的激素水平会出现波动，这些会对心情造成影响。当孩子心情烦躁的时候，家长注意多关注孩子的健康，可能是身体健康出现了问题，建议让孩子到医院检查子宫、卵巢等器官的健康状态，并且化验激素六项，避免病情被掩盖。
检查之后确保孩子的健康没有问题的话，家长要及时与孩子进行情感沟通，及时了解孩子内心的想法，给予孩子正确的劝导。如果是孩子的学习上遇到了困难，也会造成心情烦躁。建议家长不要给孩子太大压力，而是要鼓励孩子放松情绪。
为了帮助孩子调节心情，家长可以带着孩子出去玩几天，这样既能开拓孩子的视野，又能增进亲子感情，孩子烦躁的心情也能得到缓解。在孩子心情烦躁的时候，家长切记不要对孩子进行斥责，避免出现叛逆的心理。
