爱情需要什么维持才能长久
维持长久的爱情的办法为：确立正确的关系信念，警惕“宿命信念”、通过身体来改变感觉、进行一些“亲密练习”、独自思考“爱”、找到一个“中间人”。
1、首先要确立正确的关系信念，警惕“宿命信念”。
有一些被称为“宿命信念”的歪曲认知，就是对爱情有害的。常见的有以下这些信念：
彼此相爱的人不应该争吵。争吵是破坏性的，它表示爱得不够深。
如果我们相爱，就应该有“读心术”。我们凭直觉就能够心心相印，而不需要沟通所思所想。如果还需要明确沟通想法，说明爱得不够深。
你永远无法改变对方。如果对方伤害过你，那么一定会一而再再而三地伤害你。
被破坏和伤害过的关系是无法修复的。
我们既然是天生一对，那么每一次性生活都应该非常完美。
男人和女人的性格和需要是不同的，很难真正理解对方。
美好的爱情是命中注定的，你们如果是“对的那个人”，那么就能够美满地相处，而无需努力维护。
这些信念具备一些共同的特点：过度概括、绝对化、理想化。它们最大的危害就是，会使我们在爱情中遇到困难时，不自觉地放弃努力。
2、你可以通过身体来改变感觉。
前面已经提到，爱其实是由一个个“积极共振”的瞬间组成的，它包含一系列大脑和身体的反应。那么，反过来，我们也可以用身体的行动来增进爱的瞬间。
研究发现，大脑中的迷走神经是“大脑与心脏的通道”。迷走神经更灵活、更容易紧张的人，爱的能力更强，能够更加敏感地捕捉到爱，也能更好地享受爱。而只有现实的接触才能锻炼迷走神经。
因此，多见面、多交谈、增加相处时间、增加性接触，都是增进爱的感觉的好办法——如果能够更多地见面，就不要选择电话沟通；如果能够语音沟通，就不要选择发微信。在所有的现实接触中，最有效的是眼神的接触，仅仅是多花几秒钟对视彼此，都能够使你们多一些瞬间的积极共振。
3、进行一些“亲密练习”。
当很多伴侣相处了一段时间后，与性并不直接相关的那些“亲密练习”往往会被忽略，它们存在于日常的细节中，但对于爱情和性来说都至关重要。以下这些，都属于增进爱情的“亲密练习”：
给彼此设置一些只属于你们的空间和时间，比如，在某一个晚上不看手机，一起看电影、综艺节目或者仅仅是宅在家聊天，分享当天的趣事。
给彼此互相展示脆弱的机会，比如，尝试向对方吐露自己的失败经历、难堪的事，另一方需要投入地倾听和表达支持。这样的吐露会使你们离彼此更近。
4、独自思考“爱”也能增进爱。
研究表明，仅仅是停下来思考“爱”这件事也能够增强爱的感觉：每天花几分钟时间，也许是在工作间隙，也许是在通勤的时候，清除掉你脑子里其他的事，独自体会一下那种你们彼此相爱、彼此联结、彼此协调的感觉。
如果你愿意做得更多，那么可以列一张清单，其中包含对方的优点、对方曾经为你做的事，然后分析和回味。
5、找到一个“中间人”。
“当局者迷”，你们有时会需要第三个人。这个人可能是咨询师，也可能是你们双方的好朋友，他能注意到一些你们自己没有注意到的双方的互动，比如他看你的眼神有什么不一样，你们曾经有什么暖心的小细节，然后提醒你们之间那些爱的瞬间。
值得一提的是，就像所有的管理都会有它失控和混乱的一面一样，我们刚刚提到的对爱的管理，也不是一蹴而就的魔法。它会在大方向上帮助你，但你依然会经历忐忑、不安、紧张、忧愁甚至痛苦。
最让人感伤的是“我还爱你，但我不想再爱你了。”最让人甜蜜的是“我爱你，但我还想要更爱你。”但事实上，我们无法完全操纵爱，这正是爱让我们着迷的原因。
