Question

为什么健身要吃蛋白粉

Answer 1

健身吃蛋白粉的目的就是给身体补充更充足的蛋白质。
健身的目的有两个：
1，增强体质。
2，塑造完美的肌肉外形。
上述这两个目的，不管是哪一个，都需要营养物质的支持。其中最重要的就是需要蛋白质的支持。有了充足的蛋白质供应肌肉才有成长的物质基础。……日常我们的饮食当中，就包含有一定量的蛋白质。这些蛋白质满足我们日常的营养需求是够用的。但是在进行健身锻炼时，靠食物中的蛋白质，就不足以满足需求了。于是就需要通过吃蛋白粉的方式来给自己额外补充蛋白质。
这就是健身时需要吃蛋白粉的目的所在。
但是，并不是说健身一定要吃蛋白质。……对于那些以强身健体为目的进行业余健身的人来说，日常饮食所提供的营养物质就足够用了，不需要额外补充蛋白质了，于是这些人也就用不着吃蛋白粉了……
aqui te amo。

Answer 2

蛋白质是一种重要的营养物质，对于健身的人而言尤为重要。蛋白质能够帮助构建肌肉组织，促进肌肉生长和修复，并起到维持正常代谢以及提供能量的作用。但是，膳食摄入的普通食物中往往难以满足健身者的高强度训练需要的蛋白质摄入量，因此吃蛋白粉可以快速、方便地补充优质蛋白质，从而更好地支持肌肉恢复和生长。