Question

睡觉之前做多少俯卧撑?

Answer 1

睡觉前做俯卧撑对身体好吗？
你好，睡觉前可以做俯卧撑的，运动后睡觉更香，一般运动完躺床上就能睡着，有助于锻炼和睡眠
睡觉前一个小时做俯卧撑好吗
理论上讲，睡前一小时做对睡眠没影响。但是（不知你是否一点洗澡）

我的建议是，在下午4时至晚上9时内做。此阶段人体各项机能都很好，适合运动。

若在晚餐前一小时做，更好。应为晚餐可补充能量。

提醒，最好别运动后立即洗澡，否则会因供氧不足而头晕。
睡觉之前可以做俯卧撑吗？俯卧撑一般什么时候做效果最好呢？
一般晚上不太适合锻炼，此时身体是较为疲惫的状态，对肌肉增长和睡眠不太好。
晚上睡觉前做俯卧撑合适吗.什么时候做比较合适
尽量不要在睡前做什么运动，因为一旦运动，大脑就兴奋，心脏跳动加快，促进动脉血液循环加快。如果你做完运动就马上睡觉，首先你会睡不着，其次，万一你因为运动累了睡着了，心脏就会恢复正常，但动脉里的因为运动增多的血还没完全回流到心脏
晚上睡前做俯卧撑好不好？
尽量不要在睡前做什么运动，因为一旦运动，大脑就兴奋，心脏跳动加快，促进动脉血液循环加快。如果你做完运动就马上睡觉，首先你会睡埂著，其次，万一你因为运动累了睡着了，心脏就会恢复正常，但动脉里的因为运动增多的血还没完全回流到心脏，你应该知道后果的……

懂得这个道理之后就有对策了，睡前你可以做俯卧撑，但最好是睡前半小时或者更久，这样你做完之后就有时间等待心脏恢复正常，从而达到你的目的又不影响睡眠更不会影响身体。

我一开始只能做20个左右俯卧撑，坚持一段时间之后（没超过两个月），现在每次都能做70+个了。如果你是男人，记住，标准是65个。如果你除了达标之外还想锻炼肌肉，那就尽量发挥你的潜能吧。
晚上睡前做俯卧撑可以吗
建议不要在晚上睡觉前做俯卧撑 这样会使你的身体处于激烈中 兴奋中 会导致你睡不了的 虽然这也不是百分百 还会身体出汗 根本睡不了 不过建议还是不要睡觉前做俯卧撑了。。如果你真想做 建议洗澡前做俯卧撑或者运动什么的 做完运动 然后洗个热水澡 会更助你睡眠的 有一个国家就是洗澡前统一全部做运动 然后洗澡 然后就很少出现失眠了。不过不要做完运动 出完汗就马上去洗澡额 应该先休息 然后在洗澡
晚上睡觉前做俯卧撑好吗？
不好，按皇帝内经的说法，阳气在早上旺盛，在晚上内收，晚上不易运动，这个经过科学验证的，我看过文献
每天晚上睡觉前做一百个俯卧撑会有什么好处
一、锻炼完后过一小时左右再睡觉；二、喝完牛奶或吃完东西后不要马上睡觉，你年龄还小，假如上了年龄的人睡觉前吃东西的话，容易发胖，而且对身体不利。