Question

睡眠不足与五种肠胃道疾病

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【问8线上健康咨询 卢柏文医师】每个人一生中，平均要花上24年的时间睡觉。那，如果睡不到足够时间会怎么样呢？ 1.胃食道逆流 （gastroesophageal reflux disease, GERD）：最常见的问题就是胃食道逆流的交互影响。约有7成的患者会在夜间出现胃食道逆流，而且睡眠不足或者睡眠受干扰的人，还容易产生一种痛觉过敏的现象（hyperalagiesia），会对胃酸的 *** 特别敏感，让睡眠的品质下降 2.胃溃疡 （Peptic ulcer）：有一些过度肥胖或缺少运动的上班族，睡眠的时候容易出现所谓的睡眠中止症（sleep apnea），这些人有2倍以上的机会导致消化性溃疡出血，加上国人使用止痛药的习惯已久，容易加重溃疡的病情。 3.发炎性大肠疾病 （Inflammatory bowel disease, IBD)：除此之外，克隆氏症（Crohn’ s colitis, CD）的患者，也有可能因为不佳的睡眠品质，让疾病再次复发。克隆氏症是一种慢性发炎的肠道疾病，初期症状与肠胃炎有点相似，如肚痛、腹泻等。 4.肠躁症 （Irritable bowel syndrome, IBS）：肠躁症与睡眠不规律是十分相关的，有研究将睡眠规率与不规律的两个族群做比较，发现后者更容易有肠躁症的现象（32.7% vs. 16.7%），这可能与睡眠品质影响直肛处的括约肌受缩相关。肠躁症有不同型态，可能会让你一下腹泻、一下便秘，常常让患者坐如针毡啊！ （Colon cancer）：有文献指出夜班女性会增加得到大肠癌的机率，推测可能因为睡眠障碍及肥胖，进一步影响大肠癌发生率；另一派的说法则是与睡眠时产生的抗癌褪黑激素（melatonin）下降有关。 从以上可知，看似无关的肠胃道健康其实与睡眠大有关系，一日之计在于晨，健康之道在于肠，别再剥削你的肠胃道，还是早点休息，让肠胃道更健康吧！ 问8线上咨询脸书、 问8线上咨询官网