Question

长期不吃晚餐，除了会变瘦，身体还可能出现了这3个问题

Answer 1

我们都知道减肥的方法千千万选择最适合自己的才能达到最好的效果，很多人认为少吃可以帮助我们减肥，尤其是不吃晚餐减肥的效果更好，但是如果长期不吃晚餐的话其实对我们的身体也会造成一定的不利影响，长期不吃晚餐，除了会变瘦，身体还可能出现了这3个问题。

为了追求S型的曲线、为了追求性感、也为了追求所谓的骨感美，很多时候女生经常会将减肥挂在嘴边。也有很多女生会像小童这样采取不吃晚餐的减肥方法，她们觉得晚上的运动量少，在吃完饭后很快就会睡觉，这样一来脂肪就会堆积在体内，导致身体发胖。

1.影响睡眠

对于不吃晚餐的人来说，或许都有过这样的体验，就是肚子饿得咕咕叫，难以入睡。这是因为晚上没有吃饭，体内的能量差不多消耗殆尽，从而出现饥饿感，而这个时候你的消化系统会变得很的活跃，让你整个人处于兴奋状态，从而影响到你的睡眠质量，造成失眠，长期如此，会让你的精神状态变差，甚至影响身体 健康 。

2.伤害肠胃，进而诱发各种胃病

虽然你没有吃晚餐，但是你的身体还是会正常分泌胃液，没有食物作为“保护”，这些胃酸会和你的胃直接“亲密接触”，从而腐蚀你的胃黏膜，导致肠胃 健康 受损。若是长期不吃晚餐，还会诱发胃溃疡等各种肠胃疾病。

3.出现低血糖

长期不吃晚餐，身体会缺乏能量，从而出现低血糖的现象，让你出现头晕目眩的症状，不仅如此，体内的血糖偏低，就会影响到器官的正常运行，不利于身体 健康 。

上面为大家介绍了如果长期不吃晚餐的话不仅会影响人们的睡眠，还会伤害人们的肠胃，出现各种肠胃方面的疾病，甚至造成低血糖等等，因此为了人们的身体 健康 ，晚上可以少吃，但是最好不要节食。