怎么样提高情商呢
怎么样提高情商呢
怎么样提高情商呢，大部分低情商的行为都因为拿捏不好“尺度”：要么火候欠佳，要么过犹不及。那怎么样提高情商呢？下面就是我为大家整理的相关信息供大家参考和使用。
怎么样提高情商呢1
1、关注情绪，不批判情绪，提高自我情绪调节能力
每个人都有自己的情绪，情商低的人往往陷入自我情绪而不自知，高情商的人能够通过情绪调节能力迅速化解自己情绪。圣经曾说，不可含怒到日落，也强调了我们对情绪管理能力。
情绪本身没有对错，当我们时刻懂得关注自己情绪的时候，我们就可以对情绪进行调节与管控。情绪来的时候，我们可以关注情绪背后的动机，去思考为何自己会生气，举个例子假如这次没有升职，而其他同事升职了，我们有时会生气，我们可以通过挖掘情绪背后隐藏自己成长动机，然后激励自己下次努力，那么我们就可以缓解情绪的影响。
2、对自己失控的情绪全面复盘
每个人或多或少都会有情绪失控的时候，高情商的人往往会在事后对情绪进行复盘。建议可以用日志记录整个事情的发生，据心理学发现，写作与记录能够帮助我们缓解情绪的冲击，更重要也让我们内心恢复平静。
你可以在自己情绪失控的时候进行事件复盘，并制定情绪转移方案与危机应对方案，这样可以提前对你的情绪进行预判，也能让你下次有情绪的时候，你会有更多的办法来应对。
3、定期维护朋友圈
高情商的人都是懂得经营自己的朋友圈，他们不会等到有需要的时候才找朋友，而是在平时就会定期维护自己的朋友圈，无论是出去旅游还是相关节日，他们会送一些特别定制的小礼物送给自己身边的朋友，或者定期与朋友见面，让朋友感受到浓浓的暖意和舒心。
另一方面他们也会在其他交际圈中选择合适的朋友拓展自己的人际圈，往往来说，一个人圈子各种朋友都有比同一种类朋友要好，比如说，你是做销售行业的，建议你的朋友除了销售圈，你还可以与法律圈、研发人员、产品开发人员等做朋友，因为这样可以弥补信息的短板，各种信息交融的`朋友往往也会让我们看到事情更为全面。用李善友教授的话说，你的朋友圈决定了你的影响力。
4、擅长倾听，采用坦诚自主的沟通模式
高情商的人都擅长倾听，他们懂得听比说更重要。蔡康永是主持界最会聆听的人，这种倾听会帮助我们更加理解与懂得另一个人，也会让对方感觉充分的重视。
另一方面在沟通的时候，高情商的人会使用坦诚自主沟通模式，在社交中，真诚交往是高情商人际第一要诀，他们说话既不硬，也不软，而是情理交融，充分表达自己的感受。举个例子说他们在听到某个人倾诉的时候，不会急于对事情批判，而是会充分讲述自己感受，而且给出非常中肯的意见。
怎么样提高情商呢2
提高情商修养的训练法有哪些
学会倾听
情商高的人擅于聆听，聆听他人的说话，用心听他人怎么说话，多问多看阅读，而并不是自身伶牙俐齿。聆听是尊重别人的主要表现，也是沟通交流的前提条件。高情商的人擅于沟通交流，擅于沟通交流，且以诚相待看待，真心实意有文明礼貌。沟通交流与沟通交流是这种方法，必须学习培训，结合实际持续小结探求。
提升自己的工作能力
当你感觉情商智商没办法提升，那麼在训炼情商智商的另外比不上试着提高一下下自身的工作能力吧。有时自己情商智商再高，总是在自身的圈子过得比他人好点，但若想进到更精锐的社交圈，靠的绝对是整体实力。比不上让逻辑思维转个弯，情商智商不高，整体实力来补。
切勿太过自私自利
情商低的核心内容就是说自私自利 ，办事说话 ，只考虑到自身舒难受 ，有木有让自身的冲动获得考虑 。分毫不容易考虑到他人内心如何想 。因此，确实无需学过多为人处事隐语，办事说话替他人考虑到 ，就早已能让许多人喜爱了 。
宽容和包容
情商高的人包容，心胸开阔，心有多大，你的见识总有多少，进而你的演出舞台就会更大。不小肚鸡肠，不以无关紧要的琐事大动干戈，有一棵宽容的心。
常常赞美他人
你假如仔细观查，情商高的人擅于赞美他人，并且这类赞美是发自于真心实意的，是真心实意的。见到他人的优势，才会发展的迅速，一直挑拣他人缺陷的人，反倒会墨守成规。学好认同他人，是提高修养很关键的一个,越成功人士越不容易否认别人，先认同他人的见解， 在讲出自身的见解，给人一种和他闲聊很释放压力，这就是说情商高的表现。
