饮食健康需要注意哪些

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简单还安逸的小鲤6715
2022-07-20 · TA获得超过245个赞
知道小有建树答主
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主要注意的就是均衡营养、合理膳食,避免营养过剩和营养不良两种不健康的饮食方式 。
中国居民膳食指南指出一般人群膳食指南:
一、食物多样,谷类为主,粗细搭配
二、多吃蔬菜水果和薯类
三、每天吃奶类、大豆或其制品
四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
五、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食
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