Question

为什么晚上有人不睡觉？

Answer 1

晚上睡不着觉是什么原因
王俊岭副主任医师
三甲 全国第14 中南大学湘雅医院 神经内科
夸克健康三审三校优质内容
晚上睡不着觉的原因有很多，比如心理因素、环境因素、药物因素、饮食因素等，另外如果自身存在身体疾病，比如精神疾病、循环系统疾病等，也可能会影响睡眠。

一、非疾病因素：

1、心理因素：如果近期压力过大或者发生重大事件，可能会影响自身情绪出现紧张、焦虑、不安等现象，导致生物钟紊乱，影响睡眠。可进行深呼吸调节不安的情绪，同时日常可多进行室外活动，有助于缓解压力，从而改善不适症状。

2、环境因素：如果居住的环境较为嘈杂，或者室内光线较强，也可能影响正常睡眠。另外如果室内温度过高或过低，则会导致机体出现不适症状，此时也可能会出现失眠的现象。建议佩戴耳塞，调整室内灯光和温度，保证睡眠环境适宜，有助于促进睡眠。

Answer 2

睡眠是人生的不解之谜，也是人生的快乐所在。
我们难以睡眠时数的长短，决定一个人的睡眠够不够。
因一天中所需的睡眠时数因人而异，有人一天只睡四五个小时就够了，但却有人一定要睡上十个小时，才觉得有饱足感。
更多时候我们认为，失眠是一种症状，而不是一种疾病，就像是发烧或腹痛一样，只是一种疾病的象征，必须找出潜在的病因加以治疗，不应只是治疗失眠的症状而已。
失眠症表现为入睡困难、睡梦过多、睡眠浅、易醒、睡眠时间过少等。
失眠症依病程时间的长短分为短暂性失眠（短于1星期）、短期性失眠（1～3星期）及长期性失眠（长于3星期）。
短暂性失眠，几乎每个人都有经验，当你遇到重大的压力、情绪上的激动，都可能会造成你当天晚上有失眠的困扰。
短期性失眠的病因和短暂性失眠有所重叠，只是时间较长，往往需要数星期。
长期性失眠，是患者至失眠门诊求诊中，最常遇到的疾病类型，其病史有些达数年或数十年，必须找出其潜在病因，才有痊愈的希望。
最容易出问题的地方在于不规则的睡眠模式、工作或学习得很晚、白天经常睡觉，或者睡得过多，早晨起得又太晚。
容易出问题的睡眠会导致社会、职业、生理或者心理压力。
失眠倾向于恶化，因为不利的影响会在你睡眠时反复出现在你的脑海里。
你很担心睡不着，结果就更难以入睡。你越是努力入睡，越是难以使担心远离你。
如果你白天所处理或该面对的事没有处理好，甚至带给你颇多的困扰，当累积到一定的程度后，你的思绪仍会持续到睡眠的时候，最后可能导致失眠的产生。
失眠的困扰一旦来临，代表着心理困扰已超越了能容纳的临界点，此时势必要对引起我们困扰的事物加以处理，勿使失眠的情况恶化。