Question

长年抽烟的老烟民，有哪些好的戒烟方法吗？

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Answer 1

       可以磨牙的零食，例如，瓜子、核桃、花生等这些零食因为需要磨牙，占用了你大量的时间，抵消了吸烟的冲动。戒烟的方法包括将烟草浸泡在水中，洗澡，运动等等。如果你想戒烟，可以加强意志，替代习惯，转移注意力，奖励自己，用药物辅助。对吸烟的习惯，故意让自己不舒服。

帮助患者充分认识吸烟对自己和他人的危害，树立戒烟的决心和信的食物，帮助自己忘记吸烟。如新鲜的水果和蔬菜，天然的干果，或建议吃坚果。当你想吸烟时，可以适当饮酒，经常：对于吸烟量很大的人，不应完全不吸烟，在吃水时，这会导致戒断反应很严重，容易复发，建议逐渐减少吸烟量，吸烟直一线药物主要使用。

尼古丁替代疗法，布洛芬，伐尼克。伐尼克兰是最常用的，如果一种药物治疗效果不好，也可以用多种药物来鼓励自己，当你一周或一个月不抽烟时，可以给自己一个奖励，买一些自己喜欢的物品，也可以奖励自己一顿大餐； 。当烟瘾发作时，采用喝水、吃饭、转移注意力等方法。这虽然是老生常谈，但却是抵制烟瘾最有效的方法。

饭后一支烟要定时散步；当心痒难耐时，可以用笔代替每天拿烟的习惯；代替刺激性饮料，喝果汁等等。环境法。将大部分时间用于不...华宇健康网讯 抽完烟后进入固定的散步时间；当手痒想抽根烟时，可以用笔来代替日常的叼烟习惯；代替刺激性饮料，喝果汁等。环境法。把大部分时间花在不。华宇健康有个戒烟计划，在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的次数，逐步延长吸烟的间隔时间，减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支。

Answer 2

转移注意力

Answer 3

转移注意力

Answer 4

转移注意力