Question

减肥期间应该注意什么啊？

Answer 1

千万不要让自己陷入减肥误区！

Answer 2

Answer 3

一：真的没有局部减脂

运动减肥不是点读机，不是你想瘦哪里就瘦哪里的。人体也不是橡皮泥，不是你动哪儿，哪儿就瘦的。

运动主要是通过消耗热量，燃烧脂肪来达到减肥的目的，局部运动一样会消耗热量，能够减少全身的脂肪，但不会减去特定部位的脂肪。相比减脂作用，局部运动在个别部位最为显著的作用是通过肌肉锻炼来优化肌肉线条，达到很好的塑形效果。

二：吃辣太多易伤胃

吃些辣虽说有益减肥，但长期吃辣会影响损伤胃部功能，引起胃痛甚至胃出血，而且吃太多刺激性食物会使皮肤变得粗糙，实在是得不偿失。

三：少吃一餐的节食方式并不可取

很多人由于工作太忙，或者要减肥等各种原因，有时候总会饥一顿饱一顿，或者干脆某一餐不吃。殊不知这种长此以往的节食习惯会导致身体基础代谢率下降，身体开启自我保护机能——摄入的能量不够花销，那就多囤一点脂肪以免不够用。所以这种少吃一餐的节食行为即使减轻了体重，也不见得是脂肪，绝大部分是肌肉和水分，日后体重反弹却远远超过节食减下的数字。

Answer 4

正确的减肥应该注意什么？

Answer 5

早睡早起。