运动后疲劳恢复的方法 如何消除运动后疲劳

 我来答
不爱吃香蕉的小朱
2023-01-05 · TA获得超过442个赞
知道小有建树答主
回答量:520
采纳率:100%
帮助的人:62.1万
展开全部
5

保证充足睡眠

睡眠是消除疲劳和恢复体力必不可少的过程。一般而言,一天睡眠时间不得少于7小时,这样才不致影响体力。

6

合理安排运动量

这是及时消除疲劳的原则。运动后,如感到虽有些累,但吃饭和睡眠都较正常,这样的运动量一般较合理。反之,则表明运动量过大,应在下次锻炼时适当减少。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式