腿部拉伸动作
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长时间站立、久坐，下肢血液不循环
小腿容易长肌肉，大腿粗壮！
如果长时间不去拉伸我们的腿部肌肉
整个腿型也跟着变难看❌
不仅容易变粗、水肿、腿型不正🥹
而且运动完不拉伸❗️做再多的腿部动作❗️线条也不好看❌
以上🔟组动作，可以拉伸我们大腿前侧、后侧的肌肉🔆
✅以及压脚背可以帮助我们建立足弓力量
很多姐妹小腿肌肉粗大，大部分的原因是因为
脚趾缺乏力量，导致小腿肌肉代偿使用⚠️
所以，增加我们脚趾的力量才能更好的帮助我们更好的减少小腿肌肉
✅每天花5-10分钟去练习~长期坚持真的可以让腿部线条越来越好看哦
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