Question

脱发必吃食物

Answer 1

脱发必吃食物

l.黑芝麻一改善发质

黑芝麻咱们都不陌生，芝麻中含有丰富的维生素日和蛋白质，可以帮助头发抗氧化，减少头发脱落情况，养出好的发质。

2.黑米_强健发板

营养丰富，可以补充蛋白质、B 族维生素、钙磷铁，也同样也具有抗氧化性，能清除自由基，维生素E有强健发根的效果。

3.黑豆_护发养发

黑豆被称为万豆之王，可以促进生长发育，对肾很友好，可以预防掉头发，促进新发生长，并且对乌发、减少白发也有一定的帮助。

4.核桃-预防掉发

核桃含有丰富的磷脂，有健脑补脑的作用，富含不饱和脂肪酸可以改善头发生长环境，维生素E含量很高，可以预防掉发。

5.红枣-护发防脱

红枣含有氨基酸成分，对护发防脱很友好，同时也可以帮助补充气血，养出好的发质。

6.花生-促进生七

花生的蛋白质、维生素 E、矿物质含量都非常丰富不仅可以促进头发健康生长，其富含的维生素日还可以强健发根，防止脱发。

7.杏仁一养发护发

杏仁含有丰富的维生素 E、铁、锌，它可以有效的抑制细胞免受自由基的伤害，可以补充头发所需要的营养素，预防掉发。

8.桂圆-护发养发

桂圆含有丰富的铁，可以促进 xue 红蛋白再生补益气血，凝神安心，预防掉发。

9.山药一改善掉发

山药中含有大量的胡萝卜素，这种物质进入体内之后能很好的转化成维生素 A，从而起到滋养头发的作用，多吃山药，可预防掉发。

10.桑甚一改善白头发

生津养津，滋阴补血，是药食同源的食物，可以改善白头发的生长尤其是少白头。

11.黑加仑-养发护发

安神解烦，补气血其花青素，色素含量丰富，!保护肝脏，养发，改善白发。

12.黑木耳一养发防掉发

黑木耳中含有非常丰富的铁元素和铜元素，而这两个元素是能够促进我们头发的生长的，而且还在一定程度上能够预防白头发的发生，预防掉发。