有没有不用运动的减肥方法？
有很多不用运动的减肥方法，比如手术减肥，针灸减肥，中药减肥，西药减肥，减肥茶减肥或者是合理的节食减肥。其中我觉得比较安全的是针灸减肥，中药减肥还有合理的节食减肥。
我有个朋友就在用中药减肥，虽然说是药三分毒，到那时我还是比较倾向于中药，可能是一种错误的心理，但是我想很多人都会觉得中药比西药健康安全吧，而且中药减肥也能顺便帮你调理身体，我那个朋友好像是瘦了一点，虽然效果不明显，但是更加能体现出中药减肥的安全，健康，无害。和中药减肥相关的就是针灸减肥，这个我不是很了解，但是听说也是有用的，就是效果也是不怎么明显，不过这两种都能从根本上调理人的身体，算是比较不错的减肥方式。
最常见的其实还属节食减肥了，不管是健身减肥还是中药减肥还是怎样减肥，我们要是在饮食上不注意，最后都可能是做无用功，首先我们要三餐正常，我觉得早餐可以吃的丰盛一些，多一些，有粗粮，蛋白质，糖分比较好，但是都适量一点，午餐可以将以前的肉类大部分替换成素食，肉类最好是鱼肉，鸡肉，牛肉，虾和海产品为主，少吃红肉，不过不代表不吃，女性还是需要偶尔补充一下红肉的。晚餐就是一个字，少。我有个朋友就是坚持一个多月不吃晚饭瘦了十斤的，但是我们没必要这么折腾自己，少吃一点，可以喝粥为主。
减肥的最好方式，管住嘴迈开腿。这是最快速的减肥方式，也是对任何人都适用的方法，没有减不下来的肉，只有管不住的自己。现在的审美都是骨感美，那么胖子就成为人们眼中的“不好看”，这是发展方向，也是大多数人的喜好。
衣服越来越修身，衣服越来越紧身，版型越来越窄，而模特越来越瘦。所以减肥成为每个妹子嘴里的口头禅，成为很多人的方向。有人因为恋情的失败归于身材，于是疯狂减肥。有人因为一件很美的衣服，于是疯狂减肥。越来越多的人，男女老少都加入减肥的行列，那么减肥产品越来越暴利，却不见得效果。
那么我们如果不想运动，要减肥怎么办，清淡少吃油，少吃调料，少吃肉，多吃纤维食物，控制摄食的热量，既然迈不开腿就要管住嘴。我舍友，在宿舍天天水煮青菜，豆腐，太饿就煮点红头薏米粥，或是煮牛奶喝。青菜不加任何调料，豆腐也是加点奶或是不加，买回来用水炒一下就可以。这样的日子极少坚持小半年，那你的保证你的身体不会因此受到伤害，还有你的营养。
同学一周不吃饭，只吃单样水果，也瘦了很多，但是胃也被搞坏了，经常胃疼。我们这么年轻，年轻就是我们唯一的资本，要是因为减肥而让自己身体受损，也是得不偿失。所以既然有管住嘴的毅力，不如分一点点去多走两步。这样才会更好的达到目的。
生命在于运动，所以说运动是最好的最有效的最科学的减肥办法，如果你不想通过运动去减肥 的话，那么可以通过饮食方面来进行瘦身减肥。减肥药啊，减肥茶什么的都是骗人的，不要相信也不要怀着试试的心态去尝试。因为那些东西会对身体造成不可估量的后果。而且后遗症特别大。想要减肥，还得采用科学的态度，和坚持的心态，进行有效科学的运动，保持健康平衡的饮食习惯。
如果你不想运动减肥的话，可以采用科学的饮食减肥法，要管住嘴迈开腿。就是平时吃一点绿色食物，摄入每天必须的氨基酸。记住，每日三餐是必须的，千万不可以懒得吃或者不吃饭减肥，每天的早饭是重要且必须得。经常不吃早饭的人容易得胃病，胃炎等症状。早饭可以少吃但不可以不吃。正常的是早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。一顿饭不吃会降低你的整体新陈代谢。也不可用吃零食来代替吃饭，因为零食的能量要比饭多的多。每天要多喝水，水是万物之源，能加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能产生饱腹感的重要物质。平时要多吃水果，如果爱吃水果的人一般都会身材很棒的，因为水果里边含有的能量不仅低，而且里边含有大量纤维素，是减肥用的佳品。
除了这些，还有一点也是很重要的，那就是心态。你不仅仅要以乐观开朗积极向上的态度去面对减肥，还要有坚持不懈的毅力，不要三天打鱼两天晒网。这样不仅减肥不成功，还会反弹的。
