一个人晚上不敢睡觉，怎么办？
听音乐，一直放歌听，直到入睡为止。又或者是开着灯睡觉，这样就不会很害怕了。
我有时候一个人在家时，晚上的时候就很害怕，整一个房子都静悄悄地，特别是到了睡觉的时候，恐惧不由自主地浮现在脑海里。
家里一百三十几个方，平时觉得很小，当我一个人时就觉得很大。我躺在床上逼迫着自己入睡，平时不害怕鬼怪的都不自觉地在颤抖着。风一吹进屋子里，厨房的门响了一下，吓得我连翻身都不敢。
要是我开着灯睡觉我又睡不着，只好用手机放音乐了。每次我一个人在家的情况我都是一直放音乐的，不知到了几点钟终于入睡了。
在这种环境下，人当然是睡得不踏实的，半夜总会醒来，然后把手机的音乐关掉继续睡。第二天醒来跟没有睡一样，想必一个晚上灵魂都是漂移着的。
我是偶尔回老家才会有一个人睡觉的情况，如果你是家里有人而你自己一个人又不敢睡觉的话，建议养一个宠物，小狗或者是小猫。到睡觉的时候抱着宠物入睡会很踏实的，而且它们还会保护你。
我个人还是喜欢小狗，因为猫咪很少会让人搂着睡觉的，狗就不一样了，特别喜欢黏人。觉得不卫生，不搂着睡也行，在你的床旁边给狗狗安置它的小床，这样每天晚上它都会陪伴着你。
有了你的小伙伴，以后的每一个夜里你再也不用担惊受怕了，还不会寂寞孤单。
小时候经常不敢自己睡觉，特别是不敢关灯睡觉，所以晚上睡觉的时候，总是央求我妈妈，让我开着灯。她总会说好，然后在我闭上眼睛的下一秒，把灯熄了。
后来，我还是不敢自己睡觉，于是就发展成了，干脆不睡觉，彻夜失眠。对啊，既然晚上不敢睡觉，那就不睡觉呗。但是熬夜特别伤身体，在我妈妈发现我为了不在晚上睡觉居然彻夜熬夜后，逼着我睡觉了。
后来，我一直在研究自己，想搞清楚自己为什么会不敢睡觉。我是因为害怕僵尸，小时候看了僵尸的电影和连续剧，有了阴影。一旦自己处在一个密闭空间，就不敢闭上眼睛。于是我找来了很多和僵尸有关的电影，不过都是那些开心鬼之类的，没有太可怕太恐怖的，看了之后，我渐渐发现自己对这些东西的恐惧减少了。
其实不敢一个人睡觉都是因为不习惯，但我们不可能永远有人陪着啊，总要有一个人的时候，所以这时候，就要不断说服自己，告诉自己，总有面对的时候的，不要怕，不要怕，不要怕。
每次我想起一些可怕的东西，害怕到用被子盖着头，在被子底下瑟瑟发抖的时候，我就逼自己去想一些让我觉得有安全感的人。例如，如果某段时间喜欢一个高大帅气的男孩子，那我就把注意力转移到对那个男孩子的印象上去，想一想他的笑容，想一想他和我说话的样子，后来，好像就不会去想一些可怕的东西了。
如果还是很害怕，也许你应该去看一些鬼片拍摄的幕后，看一看人家的道具和灯光，看到那些东西，几乎就不害怕了。
女孩子的胆子一般都是很小的，小时候自己也很怕一个人睡觉。因为在老家的时候，一到晚上就会有最多很奇怪的声音。因为自己的老家在山里面，晚上动物在山里面的草丛中走路自己都能够听得很清楚。所以，小朋友们大概都有自己的房间，每一天晚上都自己睡觉，而我直到上了初中，才能够一个人睡觉。其实刚刚开始自己睡觉的那一段时间也很害怕。但是后来我也领悟到了，自己总要习惯一个人睡觉，不然长大了还跟爸爸妈妈睡觉怎么行？于是自己就想了很多办法。
在初中的时候，自己明明胆子就很小，然后还开始接触了一些恐怖故事。于是刚刚习惯一个人睡觉的我，一到晚上又会特别害怕了。在学校的时候，集体宿舍里面，如果舍友睡着了我也还是很害怕。如果是在家里面，我一个人害怕的话，就会叫妈妈到我的房间跟我一起睡觉，有时候也会叫自己的闺蜜过来，因为有时候爸爸妈妈都不在家，妹妹又在学校，所以只有自己一个人。所以，一个人晚上不敢睡觉的话，可以打电话给你的朋友，叫她过来陪你一起睡觉，就可以睡着了。
我初中的时候接触了恐怖故事，有时候又不得一个人在家的时候，我就会检查一遍故事里面发生事情的那些东西。比如说，睡觉之前我会把电视的插头都拔下来，以免电视突然打开，以前家里面还有固定电话，睡觉之前我也会把电话线拔下来。因为看了许多类似于午夜凶铃的故事。其实这种办法就是，让那些让你害怕的事情变得不再害怕。就是可能产生恐惧的东西，自己都确保它不会发生什么，其实也就会，给自己一些心理安慰！时刻告诉自己没事的。
还有一种办法，晚上我一个人睡觉的话，会把灯全部都打开，因为光会给我一些安全感。其实一个人最重要的就是不多想那些害怕的时候，多想一些搞笑的事情。比如说睡觉之前听一听音乐，如果有条件的话还可以看一些喜剧。看着看着自己累了就睡着去了，所以就不会去多想什么。如果真的要想，那就想一些好的，我小时候害怕的时候，自己曾经想过一件事，我躺着，我就会想象着爸爸妈妈有魔法，他们已经施了魔法保护我了，现在我周末正有一层保护膜。虽然这样想很荒谬，但是这个办法对于我是很管用的。
随着我们的长大，我们将会面对一个问题。那就是我们要一个人睡觉了。由于我们都已经成年了，脱离了父母的怀抱，我们必须要一个人睡觉，对于男生回来说可能一个人睡觉还好一些，因为男生普遍胆子大一些。但是对于女生，一个人睡觉的时候难免会感觉到害怕，怎样克服这个问题呢?一个人睡觉的时候，我们可以把屋子的小灯打开，这样的话整个屋子就会很亮了，我们绝大多数的害怕都来自于黑暗，当我们看清屋子里的东西了就会少一些害怕了。我们在睡觉的时候，也可以戴一个眼罩，这样可以让我们的睡眠质量更加高一些。
有的人可能见光睡不着，这时候，我们可以看一些搞笑的电影或者综艺节目过后再睡。让自己的内心保持一个愉快的状态，这样不仅可以快速入睡，也可以减少我们的害怕。一些胆子小的女生，千万不要一个人看恐怖片之后睡觉。其实本身看时候是没有问题的，有问题的是我们看完过后还会去想这个电影，这时候才是最让人害怕的。所以这时候要避免这个问题。睡觉之前，我们也可以听一些音乐，像现在有很多的音乐可以让人入睡，这些都是挺好的。一个人不敢睡觉，主要的就是爱胡思乱想，把自己吓到了，听一些东西，我们的想法就会跟着音乐走，这样我们就会睡着了。一个人睡觉并不可怕，要克服这个问题，我们毕竟已经成年了，不能总胆小了。
