熬夜对身体伤害很大，那么熬夜到底是一个什么样的定义呢？
要问现代人什么最在行，我觉得熬夜是最在行的，不管出于哪一种的原因和目的，熬夜都似乎成为了一种常态。特别是对于90后来说，白天困成狗，晚上嗨成猫了，而熬夜带来的就是90后的就是：90过开水大面积脱发了！这一切的一切，都离不开一个叫做生物钟的人体系统。该如何的进行定义熬夜呢？传统医学认为超过11点，而现代医学讲究的是作息规律。
1、传统医学认为超过11点就是熬夜。
在我国传统的医学上普遍认为，身体是有着自己的不同时段的功能最强时间的。在23:00-1:00的时候，是属于胆经最旺的时候，适合在床上进行平躺；在1:00-3:00的时候，属于肝经最旺，这时候进入梦乡熟睡是最好的；在3：00-5:00的时候，属于肺经最旺，适合身体的补肺气和养肺；在5:00-7:00的时候，属于大肠经最旺，这时候就是排便的最佳时间段了。
换句话来说，根据各个脏器的不同旺盛时间，在11点的时候身体进行自我修复保养阶段，所以也就意味着11点之后的睡眠都是属于熬夜状态！你是否认同呢？
2、现代医学认为熬夜是不规律的作息。
根据现代医学的研究表明，身体是有着属于自己的一套生物钟的，这个生物钟可以理解成为自己的一个作息时间的规律性。每个人每天的睡眠时间相对来说比较规律，能够让自己的身体得到充分的恢复，这就是所谓的一个生物钟，而打破了这个生物钟，也就被称之为熬夜了！
3、规律睡眠，再晚都行吗？
错！虽然说规律作息就不算熬夜，但是并不代表你可以晚睡，特别是长期的晚睡。我们身体对于外界是有自己的感知力的，身体内的褪黑素能够影响到我们的各个作息和生物钟，长期的紊乱生活会导致我们的身体的褪黑素衰减，从而给我们的身体造成紊乱，身体的健康也就会受到影响哦。
熬夜伤身是我们都知道的道理，但是真的能做到不熬夜的有几个呢？身体是革命本钱，为了自己健康，少熬夜，多运动，让自己规律起来！
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
