Question

经常失眠的原因是什么？

Answer 1

1、经常容易失眠的原因比较多的，还是因为自己的心理的原因。
像平常如果自己经常有些心里的压力比较多，情绪方面可能有些不稳定，经常容易情绪的激动或者生气，包括自己还有一些紧张和焦虑的状态。这些情况都会出现自己经常有些失眠。不过平常自己也可以学会情绪释放，让自己的心里能够减少了压力。多和朋友家人进行沟通，对自己的情绪也有一些帮助，慢慢可以改善自己的失眠。
2、失眠的原因可能自己平常有熬夜的情况。
如果自己经常有些晚上总是熬夜的情况，让自己的身体方面出于疲劳，自己晚上也会容易没有一些睡眠，包括白天的时候自己要去进行一些补觉，让睡眠有些过多，也会让自己晚上出现失眠。像这些情况晚上，还需要按时休息，不要再有一些熬夜的情况，白天和晚上吃完饭之后适当的去加强一下身体方面的运动，可以改善睡眠。
3、平常的饮食方面也会容易让自己熬夜。
像平常如果自己习惯晚上睡觉之前去吃食物，也会容易让自己没有困意，或者自己晚上吃饭的时候吃了太多，出现了消化不好，也会容易出现失眠。包括吃了一些油腻或辛辣过多等等也会失眠。像这些情况自己平常尽量要学会少吃多餐，尽量晚上吃一些清淡的食物，然后吃水果也能帮助晚上的睡眠。

Answer 2

经常失眠的原因是什么？原因
一：首先是因为个人身体的疾病，是因为你自己的身体不舒服导致的，想消化不良啊糖尿病心脏病啊之类的，如果你出现失眠的现象，那么你就应该做什你是不是身体出了什么状况。原因
二：还有就是工作压力太大，生活压力太大，精神状态不好，平时过于焦虑或者兴奋，所以，不管什么事都不要想太多，一切都会过去的，长时间失眠对身体不好的呢。原因
三：还有就是生活习惯，如果你平时喜欢抽烟，喝酒，熬夜上网打游戏，或者加班加到很晚，生活不规律，喜欢喝咖啡，这些原因都可能导致失眠的呢。所以一定要健康生活