老年人出现腰疼怎么缓解？
老年人腰痛可以通过以下方法缓解；第一个热敷，腰痛是可以通过热水袋热毛巾进行外用，但是温度不要过烫，过高避免烫伤皮肤，特别是有糖尿病的患者对温度的感知能力下降应该更加的谨慎，放在疼痛的地方不断的移动，这样可以缓解疼痛，而且不至于烫伤。如果使用热毛巾的话，还可以在毛巾里滴上几滴白酒，按摩，腰痛的时候可以用小型的按摩棒，用最小的力量给自己的腰部疼痛位置按摩，每按摩五分钟左右要稍作休息之后再继续，按摩可以帮助血液循环，按摩后有助于血液畅通，舒缓疼痛。
适当的锻炼，老年人的肌肉力量减退又容易劳损，所以长期持续的腰部的锻炼是非常有益的，如打太极拳，扭秧歌等简单的对腰部的锻炼也是十分有益的。在日常的生活中老年人最好睡硬板床，睡硬板床的可以使腰部伸开脊柱展开，腰肌放松这样更加有利于腰部的休息。减轻腰部的疼痛。
专家提示：腰痛可以通过热水袋，热毛巾进行外用但是温度不要过烫，避免烫伤皮肤放在疼痛的地方不断的移动，这样可以缓解疼痛，特别是糖尿病的患者，对温度的感知能力下降应该更加的谨慎。
随着年龄增长，很多会发现腰痛越来越普遍了，稍微运动一下或者提个重物，腰痛就会复发，并且很久不会恢复，不仅会影响到身体健康，还会影响到生活的质量。
骨质疏松：随着年龄的增长，骨质疏松症很常见。它会引发骨骼疼痛、身体乏力等症状，特别是腰部。
腰部受凉：如果老年人不注意保暖，腰部受凉，可能会使局部血液循环不畅，出现腰部隐隐作痛的情况。
腰肌劳损：如果老年人长期弯腰工作，可能会使腰部肌肉长期紧张，诱发腰肌劳损，出现腰部疼痛、腰部活动功能下降、腰背部肌肉痉挛等症状。
腰椎间盘突出症或腰椎管狭窄：这两种病症都可能由于长期的劳累或者弯腰提重物而引发或者加重。
以上的几点，都是引起老年人腰痛的原因。过去人们常常认为腰痛只能通过卧床休息或者通过按摩来缓解，但是现在也可以借助护腰带。老年人腰部核心肌群稳定性差，经常会因扭动或者弯腰受伤，护腰带有强大的硬支撑体系，包含了曲度记忆铝板，可以起到固定作用，同时也可以缓解腰部疼痛。
