分手后觉得很痛苦怎么办？
一、转移注意力法
如果有工作，就努力的去工作，如果没有工作可以努力的做家务一类的，把自己的注意力尽量转移到工作上或是家务上。
二、旅游散心法
如果一直困扰在分手的痛苦中，可以暂时放下手头的工作，出去散散心，旅旅游，若是一个人旅游，切记和家人或是朋友说明一下，注意旅游安全不要受到第二次伤害。
三、运动法
可以选择跑步，羽毛球，网球，游泳等各种体育项目，在运动中会出汗，可以带走你烦恼，但要注意节奏确保安全才好。
四、吃美食法
吃各种好吃的，当然不能像刘德华的《瘦身男女》中那样，饮食没有节制哟，如果你还吃甜的，可以适当的考虑吃点巧克力，巧克力里面的可可碱，它对我们身体会产生一种反应，会在我们脑部释放很大量的安多酚；这种安多酚会让我们身心非常愉悦
五、读书法
前提是自己是个喜欢读书的人，可以找几本好书专心读读，忘掉分手的痛苦，这个办法只适用于喜欢读书的人，不喜欢读书的人，可能一看书就睡着了
这种情况最好的办法，也是唯一的办法就是让自己充实起来，忙起来。忙到昏天黑地，一躺下就能睡着的那种。还有就是跟朋友一起去玩，哪里热闹去哪里，分散自己的注意力，让自己没法去想曾经的伴侣。
分手后痛苦是很正常的，毕竟两个人的感情，相互依偎，相互扶持，突然间对方的离开让你无所适从，所以你会痛苦是很正常的。但是说真的，除了时间能治愈这种伤口以外别无他法。人一闲下来就容易胡思乱想，特别是失恋以后，更加容易回想起过去的种种美好。所以现在能做的就是让自己忙起来，忙到自己没法再去想念对方。
让自己忙起来吧。别让自己有时间去想以前跟对方在一起的事。虽然这种做法有点逃避的嫌疑，但是我觉得有时候逃避也是一种不错的选择。分手会感觉到痛苦是因为脑子里不由自主的想念对方，那么我们只要做到不去想他，就可以大大的减轻痛苦的感觉。并且随着时间的过去，你对他的想念也会慢慢的淡去。这时候再想起他，你就不会像现在这样痛苦了。
走上分手这条路是两个人谁都不想的，当初就应该想到，分手了痛苦肯定是有的，放不下忘不了就会自我挣扎，但其实痛苦的感觉越多，越往后你也就会觉的没什么了，主要还是你自我调解，找你最好的朋友倾诉，出去走走看看，听听歌，早晨起来跑跑步！时间会带你走出心痛，失败的恋情一定是两个人都存在问题的。
