我是一名16岁的男生身体不是很胖。可就是胸部的赘肉太多。做什么运动可以减下这难看的胸部赘肉。 20
我是一名16岁的男生身体不是很胖。可就是胸部的赘肉太多。做什么运动可以减下这难看的胸部赘肉。悬赏分:20-离问题结束还有14天23小时我今年16岁了。是一个很要样子的年龄...
我是一名16岁的男生身体不是很胖。可就是胸部的赘肉太多。做什么运动可以减下这难看的胸部赘肉。
悬赏分:20 - 离问题结束还有 14 天 23 小时
我今年16岁了。是一个很要样子的年龄段。可是我胸部很大。使我穿夏季衣服的时候感到很自卑。同学也那这个当我的笑柄。真的是很苦恼。所以我想请求专业人士帮帮我,做怎样的运动可以减下胸部的赘肉。 展开
悬赏分:20 - 离问题结束还有 14 天 23 小时
我今年16岁了。是一个很要样子的年龄段。可是我胸部很大。使我穿夏季衣服的时候感到很自卑。同学也那这个当我的笑柄。真的是很苦恼。所以我想请求专业人士帮帮我,做怎样的运动可以减下胸部的赘肉。 展开
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不用多么专业的人士,其实运动就是很好的选择
你现在要多做俯卧撑,如果可以的话要参加篮球运动,没事的时候做做扩胸运动。
俯卧撑可以锻炼胸部肌肉,腹部肌肉,每天坚持做上几组,一组在10~20之间。不仅减胸,连肚子都能减下去。
篮球运动和扩胸运动是拉伸胸部肌肉,打篮球还可以长个,瘦下来了就一定会有女生在你打球的时候给你加油喽。
还有三餐搭配,早中晚按1:2:1左右,少吃一点肉类,实在忍不住就吃点牛肉,早上一定要有鸡蛋一类的增加蛋白质(早餐很重要,一定要吃!)中午饭是为了下午的大量消耗而多吃,但是不要太多,注意营养搭配,多吃蔬菜。晚上就更要少吃了,可以吃苹果,人体消耗苹果所需的能量要大于苹果自身的能量,还有营养【但是不要一口吃成个大胖子,每天一两颗就OK】
对了对了!!慢跑,慢跑也很重要,因为俯卧撑只能强化肌肉减肥效果不是很理想,每天坚持慢跑1000米,坚持一段时间,在减下胸部的同时还可以更健美
总之要坚持运动,循序渐进,控制饮食。我当时也很胖12岁就160斤了,问了问体育老师知道这些方法,好像还有一些但是这些就够了,现在14已经120了,很有效!助你减肥成功!
你现在要多做俯卧撑,如果可以的话要参加篮球运动,没事的时候做做扩胸运动。
俯卧撑可以锻炼胸部肌肉,腹部肌肉,每天坚持做上几组,一组在10~20之间。不仅减胸,连肚子都能减下去。
篮球运动和扩胸运动是拉伸胸部肌肉,打篮球还可以长个,瘦下来了就一定会有女生在你打球的时候给你加油喽。
还有三餐搭配,早中晚按1:2:1左右,少吃一点肉类,实在忍不住就吃点牛肉,早上一定要有鸡蛋一类的增加蛋白质(早餐很重要,一定要吃!)中午饭是为了下午的大量消耗而多吃,但是不要太多,注意营养搭配,多吃蔬菜。晚上就更要少吃了,可以吃苹果,人体消耗苹果所需的能量要大于苹果自身的能量,还有营养【但是不要一口吃成个大胖子,每天一两颗就OK】
对了对了!!慢跑,慢跑也很重要,因为俯卧撑只能强化肌肉减肥效果不是很理想,每天坚持慢跑1000米,坚持一段时间,在减下胸部的同时还可以更健美
总之要坚持运动,循序渐进,控制饮食。我当时也很胖12岁就160斤了,问了问体育老师知道这些方法,好像还有一些但是这些就够了,现在14已经120了,很有效!助你减肥成功!
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